Fått en dårlig karakter og er veldig stresset på grunn av det

Hei

Jeg er enig med både læreren din og søsteren din. Verken en eller flere dårlige prøver er verdens undergang. Du vil verken huske denne prøven eller andre dårlige prøver om en stund. En dårlig prøve betyr ekstremt lite. Jeg synes det er leit å høre at du tar det så tungt å få en karakter du ikke liker. Karakteren sier ingenting om deg. Du kan ha vært stresset, hatt en dårlig dag eller akkurat ikke fått det til den dagen. Læreren din sier at du kan dette. Det er jo det som er det viktige.

Først og fremst så tenker jeg at du skal snakke med din mor. Ikke om karakteren, men om at du er redd for at hun ikke skal være fornøyd med deg. Du trenger overhode ikke mer forventninger på deg. Heller det motsatte. Snakk med din mor om at du er redd for at hun skal bli skuffet over deg, og hvor mye det stresser deg.

Så kan det nok hende at du tror hun blir skuffet, uten at hun blir det.

Karakteren sier ingenting om deg som person. Verken om du får bare gode karakterer eller dårlige. Det sier noe om hvordan du klarte å prestere akkurat på den prøven. Ikke la karakterene dine definere deg som person. Da vil du kanskje få mange skuffelser i livet ditt.

Hvis du stresser deg opp for hver prøve fordi du er redd for å få dårlig resultat, kan jo det påvirke karakteren. Hvis man blir for stresset kan det føre til at man ikke klarer å prestere så godt som man ellers kunne ha gjort.

Si til deg selv at dette er bare en prøve. Gjør ditt beste og vær fornøyd med det. Hvis du har gjort ditt beste så kan verken foreldrene dine eller andre være misfornøyd med det.

Prøv å ikke sammenlign deg med andre. Jeg vet at det er vanskelig, men det er så urettferdig overfor deg selv.

Ikke vær for hard mot deg selv! Feil og motgang er en del av læringsprosessen.

Sørg for balanse. Det er viktig å opprettholde en sunn balanse mellom skolearbeid og fritid. Gjør derfor noe du liker. Det kan lettere få deg til å føle deg bedre.

Snakk gjerne med helsesykepleier om hvordan du har det. Hun har kunnskap og erfaring å snakke med ungdom, og kan være en god støtte for deg fremover.

Ønsker deg alt godt!

Det høres ut som du jobber mye med skolen. Prøv å fokuser på andre ting også. Ikke la karakterene stå og falle på hvordan du tenker om deg selv. Du er så veldig mye mer enn det.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no