Spørsmål og svar

Stresser med karakterene og får ikke sove eller spise på grunn av det

Gutt, 18

Jeg føler meg så dum. Jeg går 3-året i vgs og føler alt bare ramle på meg. Jeg er konstant stresset og tar sovepiller for å kunne legge meg. Relativt sett har karakterene mine alltid ligget på høy. Første halvåret av 3.vgs fikk jeg for det meste 3-ere og 4-ere. Jeg forserte matte, men har 3-er R2. Jeg tok R2 eksmanen forrige halvår og fikk enda en 3-er. Alle vennene jeg har forsert med er fornøyd med karakteren deres. Jeg ønsker en 4 i R2 matte, slik at jeg kan komme inn på ingeniør studier. Jeg føler at jeg bare har kastet bort tid med forseringen ettersom jeg likevel må ta matte i 3-året. Jeg har snakket med alle lærere, og jeg har mulighet til å vippe opp, likevel stresser jeg ekstremt. Negative tanker omringer hodet mitt, og stjeler biter av selvtilliten min. Jeg har mistet matlysten min og sliter med å holde meg våken. Hva kan jeg gjøre?

Svar

Hei

Dette hørtes ikke bra ut. Du sover dårlig, stresser, tar sovemedisin, har dårlig matlyst og har det vanskelig på grunn av karakterene dine.

Jeg tenker at du kanskje må stoppe litt opp. Du ønsker å komme inn på ingeniørstudiet, men det har blitt så vanskelig med stresset rundt karakterene at det går utover helsen din.

Jeg vil anbefale deg å starte i den andre enden. Helsen din går først. Det vil si at jeg anbefaler deg å prøve å roe ned stresset og starte med å få søvn, spising og hvile på plass først. Jeg skjønner at det er vanskelig, men søvnproblemer, dårlig matlyst og trøtthet hjelper overhode ikke på å få gode karakterer. Ha is i maven og prøv heller å fokuser på å sove, spise, hvile og trene. Det betyr ikke at du ikke skal jobbe med skolen, men ikke overdriv. Lag en plan for når du skal jobbe med de forskjellige tingene og hvor lenge du skal jobbe. Ta pauser og vær sammen med venner.

Jo mer du stresser med karakterene jo verre blir det. Husk at det er mange veier til Rom. Det vil si at hvis du ikke får den karakteren du ønsker, så kan du ta opp karakteren eller gå forkurs ingeniør.

Gjør det lærerene ber om. De har sagt at du kan vippe opp en karakter.

Jeg blir bekymret for deg når du skriver at du må ta sovemedisin. Jeg legger ved en artikkel om søvn som jeg håper du leser. Der kan du få tips til gode søvnvaner.

Jeg legger også med en artikkel om studieteknikk som kan være fin å se på. Er det noe der du kan endre på.

Så er det som sagt viktig at du balanserer skole og fritid slik at du får energi og glede til å holde på med skolearbeid. Hvis alt blir stress blir det ikke bra verken for karakterene eller din psykiske helse.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 9.2.2025