Jeg sliter med søvn og stress. Hva kan jeg gjøre?

Hei

Så fint at du skriver til oss når du lurer på noe. Det du beskriver er veldig gjenkjennelig for mange elever, og det handler ikke om latskap. Du vil gjøre ting, men får det ikke helt til slik som før - og dette gjelder både skolearbeid og hverdagsoppgaver. Samtidig har du problemer med søvn og opplever mye stress, som er vanskelig å stå i.

Jeg synes det er en godt idé å gå til helsesykepleier på skolen din. Det er ikke farlig å få fravær når du trenger det i forbindelse med egen helse. Hvis du er syk eller har det vanskelig, er det en riktig prioritering å være borte fra en time for å bli bedre. Du kan uansett dokumentere fravær etter 10 % og fremdeles ha rett til karakter i fag. Fravær inntil fraværsgrensen er det samme som "egenmelding" i abeidslivet, og det har vi alle sammen i blant uten at det er farlig.

Du kan også snakke med kontaktlæreren din om dette først, så blir du fulgt opp på en mer helhetlig måte på skolen. Du har rett til å få hjelp på skolen, og skolen har plikt til å hjelpe deg. Dette vil dere finne ut av når du først snakker med helsesøster og/eller kontaktlærer.

Flere ting henger nok sammen - du sover dårlig fordi du er stresset, og du er stresset fordi fag er vanskelig osv. Gode prestasjoner faglig forutsetter at du har det bra ellers, og søvn er viktig for å ha det bra.

I tillegg tror jeg det kan være lurt å ta en prat med fastlegen din angående problemer med søvn, slik at du eventuelt får undersøkt og blir fulgt opp helsemessig.

Lykke til!

Hilsen rådgiver / lektor med tilleggsutdanning, ung.no