Sliter med selvfølelse, selvskading og spiseforstyrrelse.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg tror ikke moren din har en negativ holdning til psykiske lidelser. Når hun sier «ungdommen idag sliter mye med ‘bla bla bla’», i en ironisk tone, så sier hun ikke noe negativt om psykiske lidelser. Hun sier heller på en ironisk måte at det ikke var så mye lettere før, for henne og hennes generasjon. Kanskje hun synes at ungdommer nå til dags får og skal ha mye oppmerksomhet, mens det ikke var slik for hennes generasjon de de vokste opp. Det var da uheldigvis mer vanlig å klare seg selv og ikke snakke med noen om det man eventuelt hadde av psykiske vansker.

Det jeg er sikker på er at moren din vil hjelpe og støtte deg dersom hun får vite om det du sliter med i forhold til selvskading, spiseproblemer og selvfølelse. Mitt råd til deg er derfor at du snakker med moren din (og også faren din) og forteller henne (de) om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser om deg selv, spiseproblemer, lav selvfølelse og selvskading.

Du har negarive tanker og følelser om deg selv, det som kalles for lav selvfølelse, som gjør at du skader deg selv for å få fri fra alt det som er vanskelig. Du fokuserer på slanking og bruker selvskading istedenfor å jobbe med de vanskelige tankene og følelsen du sliter med.

Både selvskading og spiseforstyrrelsessymptomer (f.eks. slanking eller overspisning) har en funksjon for de som sliter med dette. For de fleste handler dette om en måte å håndtere eller "flykte fra" vonde tanker og følelser på. Resultatet blir at man ikke tar tak i det man sliter med, men bruker selvskadingen og/eller spiseforstyrrelsen som en flukt og en uhensiktsmessig "løsning".

Det blir en evig flukt fra noe. En flukt som man egentlig ikke trenger, for verken tanker eller følelser er farlige og det finnes måter du kan håndtere disse på. Du kan få hjelp til å tenke bedre om deg selv og få bedre selvfølelse, slik at du ikke lengre trenger verken selvskadingen eller spiseforstyrrelsen. Men for at det skal skje må du snakke med noen om det du sliter med.

Det du skal gjøre er å snakke med helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon og med dine foreldre. Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Når du gjør det vil de du snakker med forstå hva du sliter med og de vil hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

De fleste som kutter seg eller driver med annen form for selvskading gjør dette for å fjerne seg fra en indre smerte bestående av vonde tanker og følelser. Jeg kan ikke svare deg på hva dette handler om for deg, men tror at du gjør dette for å "få fri fra" alle de vanskelige tankene og følelsene du sliter med.

Det som gjør at folk selvskader seg er vel at de vonde tankene og følelsene faktisk er så vonde å kjenne på/bære at man anser selvskading som et "bedre" alternativ. Man får da i det minste en stund fri fra alt det vonde. Problemet er imidlertid at de vonde tankene og følelsene ikke forsvinner for godt, men kommer tilbake etter en stund. På denne måten så får man aldri jobbet med det vanskelige. Man unngår det bare for en stund! Jeg bruker ofte bilde om strutsen som gjemmer hodet i sanden og som tror at den ikke kan bli funnet, som et bilde på hvordan selvskadingen ofte fungerer.

Å skade seg selv er en bevisst og aktiv handling. Det er DU SELV som påfører deg disse skadene og det er derfor du selv som må begynne og jobbe med å finne andre måter å uttrykke dine problemer og dine vanskelige følelser på. Selvskading er i seg selv sjeldent farlig rent fysisk, så lenge du holder sårene dine rene og påser at du ikke får infeksjoner. Det som er mer skadelig, er at mange av de som skader seg, fratar seg selv muligheten til å utvikle sitt følelsesmessige "jeg" på en tilstrekkelig og hensiktsmessig måte. Du må velge aktivt å la vær å skade deg, samtidig som du jobber med å lære deg selv å uttrykke deg på andre måter.

Å slutte med selvskading handler om å lære seg selv å uttrykke seg på andre måter. De problemene og følelsene som du kanskje opplever som vanskelige i dag er noe som du kan håndtere på andre måter. Det du må gjøre er å begynne og tillate deg selv å uttrykke disse problemene på andre måter. Dette er noe som du nok trenger hjelp til!

Ikke gå alene med det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. selvskading og slanking. Snakk med noen av de jeg har anbefalt deg her. Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Legger ved en del artikler her til deg som du kan kikke litt på.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no