Sliter med selvskading og spiseforstyrrelse.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg leser her ar du sliter mye med deg selv og at du derfor både har behov for og vil få hjelp for det du sliter med dersom du snakker med noen voksne om dette. Ikke fortsett å slanke deg og ikke fortsett å bruke maten og selvskadingen for å håndtere vanskelige tanker og følelser. Snakk heller igjen med noen om det du sliter med!

Både selvskading og spiseforstyrrelsessymptomer (f.eks. slanking og overspising) har en funksjon for de som sliter med dette. For de fleste handler dette om en måte å håndtere eller "flykte fra" vonde tanker og følelser på. Resultatet blir at man ikke tar tak i det man sliter med, men bruker selvskadingen og/eller spiseforstyrrelsen som en flukt og en uhensiktsmessig "løsning".

Det blir en evig flukt fra noe. En flukt som man egentlig ikke trenger, for verken tanker eller følelser er farlige og det finnes måter du kan håndtere disse på.

Løsningen for deg er IKKE å fokusere på å slanke deg eller bruke maten og selvskadingen for å fjerne deg fra vonde tanker og følelser. Det vil ikke gjøre at du får det bedre med deg selv. For de vonde tankene og følelsene vil ikke gå bort.

De fleste som kutter seg eller driver med annen form for selvskading gjør dette for å fjerne seg fra en indre smerte bestående av vonde tanker og følelser. Jeg kan ikke svare deg på hva dette handler om for deg, men tror at du gjør dette for å "få fri fra" alle de vanskelige tankene og følelsene du sliter med.

Det som gjør at folk selvskader seg er vel at de vonde tankene og følelsene faktisk er så vonde å kjenne på/bære at man anser selvskading som et "bedre" alternativ. Man får da i det minste en stund fri fra alt det vonde. Problemet er imidlertid at de vonde tankene og følelsene ikke forsvinner for godt, men kommer tilbake etter en stund. På denne måten så får man aldri jobbet med det vanskelige. Man unngår det bare for en stund! Jeg bruker ofte bilde om strutsen som gjemmer hodet i sanden og som tror at den ikke kan bli funnet, som et bilde på hvordan selvskadingen ofte fungerer.

Å skade seg selv er en bevisst og aktiv handling. Det er DU SELV som påfører deg disse skadene og det er derfor du selv som må begynne og jobbe med å finne andre måter å uttrykke dine problemer og dine vanskelige følelser på. Selvskading er i seg selv sjeldent farlig rent fysisk, så lenge du holder sårene dine rene og påser at du ikke får infeksjoner. Det som er mer skadelig, er at mange av de som skader seg, fratar seg selv muligheten til å utvikle sitt følelsesmessige "jeg" på en tilstrekkelig og hensiktsmessig måte. Du må velge aktivt å la vær å skade deg, samtidig som du jobber med å lære deg selv å uttrykke deg på andre måter.

Å slutte med selvskading handler om å lære seg selv å uttrykke seg på andre måter. De problemene og følelsene som du kanskje opplever som vanskelige i dag er noe som du kan håndtere på andre måter. Det du må gjøre er å begynne og tillate deg selv å uttrykke disse problemene på andre måter. Dette er noe som du kanskje trenger hjelp til. Du må skaffe deg hjelp for det du sliter med av selvskading og vonde tanker og følelser, og mitt råd til deg er at du snakker med dine foreldre og med helsesykepleier. Vis gjerne dine foreldre/helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no.

Ikke gå alene med vonde tanker og følelser! Du kan gjerne snakke med dine venner, men det er bedre at du snakker med noen voksne om det du fortsatt sliter med. Snakk med foreldrene/helsesykepleier og vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hva du sliter med av spiseforstyrrelser og selvskading og da vil de hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

Du ødelegger ikke for noen når/dersom du snakker med de om det du sliter med! De vil da kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror du vil ha god nytte av å kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no