Opplever å slite angst og depresjon. Vil slanke seg.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Løsningen for deg er verken å slanke deg eller begynne med selvskading igjen. For verken spiseforstyrrelser, som man kan få av slanking, eller selvskading tar bort de negative tankene du har om deg selv.

Både selvskading og spiseforstyrrelsessymptomer (f.eks. slanking og overspising) har en funksjon for de som sliter med dette. For de fleste handler dette om en måte å håndtere eller "flykte fra" vonde tanker og følelser på. Resultatet blir at man ikke tar tak i det man sliter med, men bruker selvskadingen og/eller spiseforstyrrelsen som en flukt og en uhensiktsmessig "løsning".

Det blir en evig flukt fra noe. En flukt som man egentlig ikke trenger, for verken tanker eller følelser er farlige og det finnes måter du kan håndtere disse på.

Løsningen for deg er IKKE å fokusere på å slanke deg eller bruke maten og selvskadingen for å fjerne deg fra vonde tanker og følelser. Det vil ikke gjøre at du får det bedre med deg selv. For de vonde tankene og følelsene vil ikke gå bort.

Løsningen for deg er å snakke med noen om det du opplever å slite med av nedstemthet, angst og vanskelige tanker og følelser om deg selv. Mitt råd til deg er at du snakker med dine foreldre, fastlegen din og med helsesykepleier, enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Ikke gå alene med vonde tanker og følelser! Du kan gjerne snakke med dine venner, men det er bedre at du snakker med noen voksne om det du fortsatt sliter med. Snakk derfor med de voksne jeg har anbefalt deg her og vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. 

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no