Hatt det veldig vanskelig det siste året og er lei nå.

Hei

Tusen takk for at du skriver til oss i Ung.no. Det krever mye styrke og mot å sette ord på det som er vondt. Jeg vil at du skal vite at det betyr noe, både det du skriver og det du er!

Først og fremst det du beskriver er absolutt ikke greit. Det at noen snakker stygt om deg, kommenterer på klærne dine, eller får deg til å føle deg som mindre verdt. Dette er mobbing – og det er ikke din skyld!

Det er viktig at du ikke bærer denne smerten du kjenner på alene. Du er ikke alene – selv om det føles sånn nå. Mange som har det vondt føler på mye av det samme som du gjør nå. At de ikke er noen sin nummer 1, at de bare «er der», at ingen egentlig bryr seg.

Husk at selv om det er vanskelig å tro det akkurat nå så finnes det mennesker som bryr seg, og som vil hjelpe deg. Mamma og læreren din vet om dette og det høres ut som trenger mer hjelp fra dem. Det kan ta tid å finne ut av hva som kan hjelpe for deg, men tro meg du kan få det bedre.

Du har vært gjennom et helt skoleår med vonde følelser, utestengelse, og angst. Du føler deg ignorert av de som skulle vært vennene dine. Kanskje føler du deg ignorert av de voksne også? Det er ingen god følelse.

Her er noen ting du kan ta tak i fremover. Du trenger ikke gjøre alt på én gang.

Snakk med en trygg voksen igjen og vær tydelig på hvor vondt du har det. Den voksne kan være mamma igjen, en annen i familien, eller helsesykepleier som er tilknyttet skolen du går på. Du må gjerne vise det du har skrevet her – det forklarer så godt hva du føler.

Hvis du vil kan du også snakke med en profesjonell hjelper gjennom chat eller telefon. Mange opplever det som trygt, fordi man har muligheten til å være anonym og man trenger ikke oppsøke noen.

Kors på halsen er et eksempel på et sånt sted. Telefonnr.: 800 33 321 eller chat på https://korspahalsen.no

De er vant til å høre på barn og ungdom som har det vanskelig, og de bryr seg og kan veilede der videre.

Skriv ned følelsene dine jevnlig. Det hjelper deg med å forstå deg selv bedre. Det kan også være en måte å få ut frustrasjon og smerte på, uten å skade deg selv. Under svaret her legger jeg ved kontaktinformasjon til flere steder hvor du chatte.

Husk at en person sine stygge kommentar definerer ikke deg. At én jente sier kjipe ting til deg ofte, betyr ikke at det er sant – og det betyr heller ikke at du er et dårlig menneske, dum, rar eller svak. Det betyr bare at hun ikke klarer å være et godt medmenneske.

Vi i Ung.no er også her hvis du vil skrive mer. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no