føler meg helt utslitt på innsiden pga skolen!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det er veldig modig av deg å si hvordan du har det, spesielt når alt føles tungt og overveldende.

Du beskriver at du skader deg selv, føler deg utslitt, presset, ikke god nok, og at du bærer alt alene. Det er ikke noe du skal stå i alene, og det betyr ikke at du er svak. Det betyr at du har det veldig vanskelig og trenger støtte og du fortjener det.

Selvskading er et tegn på hvor stor smerte du går med. Det er ikke noe galt med deg, men det er viktig at en trygg voksen vet om det så du kan få hjelp til å få det bedre.

Du trenger ikke forklare alt perfekt. Du trenger bare å si én liten setning til en voksen du stoler mest på, for eksempel: “Jeg har det veldig vanskelig for tiden.” “Jeg sliter med meg selv og trenger litt hjelp.” “Jeg gjør ting som ikke er bra for meg.” Du trenger ikke si alt på én gang.

Hvis du trenger noen å snakke med NÅ (gratis og anonymt):

Kors på halsen (Røde Kors): Chat eller telefon: 800 333 21 (For barn og unge under 18 – de er veldig snille og vant til å snakke med folk som har det akkurat som du beskriver.)

Mental Helse Ungdom – hjelpetelefon: 116 123 (hele døgnet).

Hvis du noen gang føler deg i fare, ring 113.

Her er noen små, konkrete ting du kan gjøre:

Snakk med én trygg voksen: Mamma, pappa, helsesykepleier, lærer du liker, eller en av de hjelpetelefonene over.

Hvis det er vanskelig å snakke høyt, kan du sende en melding til mamma, for eksempel: «Mamma, jeg har det mye vanskeligere enn du tror. Jeg klarer ikke alt på skolen nå. Kan vi snakke med noen sammen?». Du kan også skriv en lappe, bare en setning. Legg den på rommet hennes eller gi den til henne. Fortell henne at du vil at hun skal snakke med læreren for deg. Du trenger ikke gjøre det alene.

Helsesykepleier på skolen: De er vant til akkurat dette, stress, press, selvskading, at ungdom føler seg utslitt. Du trenger bare si: «Jeg trenger hjelp.»

Snakk med læreren om en enklere plan. Du kan be om: mindre prøver / presentasjoner, pauser uten å føle deg “problematisk”, å jobbe et annet sted noen timer, å slippe muntlige ting en periode, en egen avtale som ikke er så streng. Dette er helt vanlig å få når man sliter.

Du trenger ikke løse alt alene: Du trenger ikke være “sterk”. Du trenger støtte.

Håper svaret mitt er til hjelp.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen

helsesykepleier