Jeg føler at jeg skuffer alle hele tiden

Hei du,

Takk for at du skriver til oss om hvordan du har det. Jeg forstår at du har hatt det vanskelig over tid, og at dette påvirker deg nå. Jeg synes ikke det er noe rart at du føler det sånn, og tenker absolutt at det er noe å jobbe med slik at du kan få det bedre med deg selv.

Du skriver at det har vært mye sykdom og at du fortsatt er under utredning. Det at du utredes tenker jeg er en god ting, og regner med at det er lagt en plan for det. Det at du ikke har energi eller kapasitet nok til å være på skolen eller å henge med venner høres veldig krevende ut. Da gjelder det å bruke den energien du har på de tingene som er viktigst for deg. Kanskje det er faglig innhold på skolen? Eller å opprettholde vennskap? Hva som er viktigst for deg vet jeg ikke, men det er viktig at du prioriterer ut ifra dine egne behov.

Det at du kjenner på at du skuffer andre på bakgrunn av sykdom, får meg til å tenke at du kanskje tenker at andres behov og følelser er viktigere enn dine egne. Når man har det krevende over tid er det viktig med selvivaretakelse. Noen vil kunne forstå det, andre ikke. Det er vondt å føle seg utenfor, og tenker derfor at det kan være lurt å si noe om hvordan du har det og hva du strever med. Du trenger ikke å fortelle alt, men nok til at de andre forstår at du ikke har det bra for tiden og at du er i et system som skal hjelpe deg å få det bedre.

Det kan være vanskelige å si noe om hvordan man har det og hvorfor man ikke fungerer i en vanlig skolehverdag. Jeg vil anbefale deg å starte med en lærer som du har en god relasjon med og som du er trygg på. Da kan denne læreren videreformidle dette til de andre lærerne, slik at du slipper å forklare deg gjentatte ganger. Det trenger heller ikke å være en lærer. Du kan f.eks. snakke med helsesykepleier på skolen. H*n kan du også snakke med om de vanskelige følelsene du har som f.eks. følelsen av å være hjelpesløs. Helsesykepleier vil kunne gi deg god støtte og veiledning i hvordan du kan forholde deg til disse følelsene. H*n kan også ha samtaler med deg og lærerne dine, hvis du synes at det kan være til hjelp. Et tips er også å vise det du har skrevet til oss her i ung.no. Det er mange som foretrekker å uttrykke seg skriftlig enn muntlig. Kanskje du vil skrive ned noen setninger om det.

Jeg forstår du strever med angst og overtenking. Det finnes god hjelp for dette. Jeg legger ved noen selvhjelpsapper nedenfor som du kan prøve ut. Ettersom du er mye hjemme grunnet mangel på energi, er det viktig at du får slappet av. Det betyr ikke nødvendigvis å legge seg på sofaen, men kanskje prioritere å gå en tur ute i dagslyset eller gjøre en aktivitet som oppleves meningsfullt.

Håper svaret er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Ta vare på deg selv. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no