Sliter med angst og får dårlig samvittighet av å ikke gå på skolen. Tips?

Hei du,

Jeg forstår du strever med angst og at det er vanskelig for deg å gå på skolen. Det høres ut som du allerede har gjort en kjempejobb siden du har begynt å gå mer på skolen. Det er et godt førstesteg for å overvinne angsten. Jeg vil også minne deg på at veien til bedring ikke er verken enkel eller lineær. Det hender man møter på motgang eller nye utfordringer. Da er det viktig å ha med noen på laget som kan støtte deg litt ekstra når du har det sånn som nå.

Det høres ut som at det å forsove seg ikke er problemet i seg selv, men heller at angsten tar over når du ser for deg scenario om å komme sent. Da er det lettere å holde seg hjemme. Husk at dette er en del av symptombildet, og det vil være viktig for deg å utfordre angsten her og. Alle mennesker kan forsove seg iblant, og det går som regel bra det og. Det kan derfor være lurt å prøve å gå på skolen selv om du føler deg stresset eller redd for å komme for sent. For jo oftere du møter de følelsene, desto lettere blir det å håndtere dem.

Når det gjelder skyldfølelse og dårlig samvittighet, tenker jeg det er viktig at du snakker med mammaen din om det. Fortell henne hvordan du føler det når du kommer for sent på skolen, og hvor mye du prøver. Det kan være lettere for henne å forstå, men målet vil likevel være at dere får det til sammen. Kanskje dere kan jobbe med det sammen.

Det er lett å være streng mot seg selv og føle på dårlig samvittighet over det man ikke klarer. Prøv å huske på hvor mye du allerede har fått til! Du er ikke alene, og det finnes flere som kan hjelpe og støtte deg. Hvis du ikke allerede er i kontakt med et hjelpeapparat, vil jeg anbefale deg å snakke med f.eks. helsesykepleier på skolen. H*n kan gi deg god støtte og veiledning i hvordan å forholde deg til angsten og andre vanskelige følelser.

Håper svaret er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no