Psykologen skriver om alt som ikke er relevant i journalen min

Jente, 19

Hei, jeg føler alt er galt med meg. Er i en utredning pga lærevansker og litt annet, og psykologen som utreder meg skriver bare om alt som ikke er relevant i det hele tatt i journalen min, og skriver ting som jeg tar meg veldig nær av og personlig. Hvordan jeg går, snakker og masse annet. At jeg ikke er avslappet, går stivt, snakker lavt, har for lite ansiktsuttrykk... Alt er altså feil. Føler jeg ikke gjør noe riktig. Føler meg annerledes nok fra før, og nå gjør jeg hvertfall det. At jeg er unormal. Gruer meg til å gå ute blant andre pga dette, tørr ikke gå på butikken engang eller på skolen. Har fått veldig sosial angst av det og isolerer meg fordi jeg tenker at andre synes jeg går stivt og ikke ser avslappet ut, at jeg snakker lavt og ikke har mange nok ansiktsuttrykk. Nå er dette det eneste jeg tenker på og det er så slitsomt. Er jeg unormal? Hvordan kan jeg bli tryggere på å gå ute blant andre? Er det sånn at alle jeg går forbi eller snakker med tenker over absolutt alt jeg gjør?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Så leit å høre at du føler at alt er galt med deg, og at du tar deg nær av de tingene som psykologen skriver i journalen din.

Jeg forstår du opplever det som noe veldig personlig, og kanskje rart at h*n skriver så detaljert om hvordan du er. Jeg forstår godt at man kan bli veldig selvbevisst av å lese slike beskrivelser!

Det som står i journal om hvordan du ser ut, snakker, går, osv. kaller vi for "psykisk status presens". Det er som å ta en slags 'snapshot' av hvordan man har det på akkurat det tidspunktet. Det er rett og slett bare et verktøy for å forstå og hjelpe folk med helsetilstand der og da. Selv om det er ting som står der som du tenker er rart, betyr ikke det at det er noe unormalt!

Journalen er et viktig verktøy for psykologen, men er også viktig for at man selv skal kunne gå inn og lese hvilke vurderinger psykologen har gjort. Psykologer har noe som heter journalplikt, og det betyr at man er lovpålagt å skrive ned informasjon som kommer frem i samtale med pasienter.

Det er ikke noe ålreit at du nå gruer deg for å gå ute blant folk på grunn av dette. Det er derfor veldig viktig at du snakker med psykologen din om dette! H*n vil kunne forklare deg hva h*n har ment og hvorfor det ble skrevet sånn. Da kan du også få hjelp av psykologen din til å bearbeide det som var vondt for deg med å lese journalen din. Du kan også påpeke de tingene du mener er feil eller som kan ha vært misforståelser.

Når det gjelder sosial angst, så er den riktigste måten å overvinne den på er ved å eksponere seg for de situasjonene der det oppstår. Det vil si at du bør utfordre deg i sosiale situasjoner der denne angsten oppstår. Dette kan være veldig ubehagelig, men det er ikke farlig. Forsøk å flytt fokuset ut istedenfor å tenke over alle de tingene du gjør eller ikke gjør. Aksept innover, og fokus utover. Dette er en treningssak, og du blir bedre jo mer du trener på det.

Jeg håper du klarer å snakke med psykologen din om dette slik at dette ikke føles så vondt og ubehagelig for deg, og at du kan få hjelp til å få det bedre med deg selv.

Ta godt vare på deg selv. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no

Besvart: 14.4.2024