Hva kan jeg gjøre for å like meg selv bedre?

Jente, 16

hei. Jeg lurer på hvordan jeg kan bedre like meg selv. jeg sliter ikke med utsende mitt men med persolingheten min og den jeg er som individ. jeg ser folk på min alder ha kjæreste, dra på fest, miste dommen og sånne vanlige ungdomsting, det er ikke det at jeg har noe ønske om å gjøre alt dette, men jeg føler at jeg ligger så langt bak alle andre og at jeg ikke er fornøyd med meg selv som person fordi jeg ikke klarer å ta de igjen. at jeg alltid skal være under, andrevalget og at jeg aldri er god nok fordi jeg ikke som person klarer å akseptere at det er greit å IKKE gjøre disse tingene. at jeg som person ikke er godt eller bra nok fordi jeg bak de og at de er bedre enn meg fordi de har disse opplevelsene og jeg ikke. hva kan jeg gjøre for å lik meg selv bedre.

Svar

Hei du,

Det høres ut som du har tenkt mye på dette, og at du er en reflektert person. Mange går rundt med liknende tanker, men setter ikke ord på dem. Det at du både deler det og ønsker å gjøre noe med det, er et veldig godt utgangspunkt for å få det bedre.

Å like seg selv handler ikke om å være perfekt eller bedre enn andre, men å akseptere seg selv slik man er – med både styrker og svakheter. Du er inne på det selv, og vet nok at det er helt greit å ikke gjøre alle de tingene du nevner - uten at det betyr at du henger bak. Hver og en tar sitt liv i eget tempo. Tenk på hva du hadde sagt til en venn som forteller at h*n ikke er bra nok fordi h*n ikke har kjæreste eller mistet dommen.

Det kan være lurt å bli bevisst på hvordan du snakker til deg selv. Er du veldig streng eller kritisk med deg selv? Prøv å erstatte noen av de tankene med mer vennlige tanker - disse er også som regel mer realistiske. Hva er det du liker å gjøre? Og hvilke ting gir deg mestring og mening? Bruk tid på disse og på mennesker du er glad i.

Hvis disse tankene tar veldig stor plass, så kan det også hjelpe å snakke med noen du stoler på. Noen ganger kan det være fint å snakke med helesesykepleier eller miljøpersonell på skolen. De kan hjelpe og støtte deg mens du jobber med dette.

Husk at det er helt normalt å ha perioder hvor man ikke føler seg så bra med seg selv – det betyr ikke at det alltid vil være sånn. Du er allerede på rett vei ved å ta tak i det nå.

Håper dette er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler og verktøy som du kan ta en titt på nedenfor.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no

Besvart: 31.7.2025