Sier ting uten å tenke meg om, ingen liker meg, hva gjør jeg galt?

Jente, 16

Hei, jeg rror jeg hater meg selv, ikke på en selvmordsmåte. Har aldri ville drept meg selv. Men sånn hvis jeg var noen andre hadde jeg hatet meg selv. Jeg skjønner når folk ikke liker meg. jeg føler ikke vennene mine engsng liker meg og at de syns jeg er irriterende. Jeg har en tidens til å snakke høyr og avbryte noe jeg har prøvd å jobbe med. Jeg kan også si ting uten å tenke meg om. Jeg prøver å tenke over husket sier og er ikke frekk eller noe men er ikke en av de stille pene jentene som alltid er rolig og sier de riktige tingene. Hver gang vi er ute med venner får jeg alltid kommentar av noen gutter som er frekke. Jeg liker heller ikke utsende mitt og har selvfølgelig tider hvor jeg syns jeg ser fin ut men for det meste skjønner jeg ikke hvorfan noe kan syns jeg er pen. ser bare ingen fine sidene med meg selv som person og klarer ikke se for meg hvordan noe kan faktis like meg. Jeg er heller aldri den som får mye oppmerksomhet på fest og føles som venner får alltid mer.

Svar

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss og forteller hvordan du har det. Det er godt å få ut det man går og bærer på helt alene! Det er bra du kan si det til oss.

Først og fremst vil jeg si at det ikke er noe galt med deg! Det er mange som har det som du beskriver så du er ikke alene.

Slik jeg forstår det du skriver så høres det ut som du har negative tanker om deg selv og at du derfor tror ingen liker deg. Det trenger ikke være riktig!

Når vi har negative tanker så tror vi ofte at de er sanne. Da oppfatter vi også det andre gjør som negativt. Da er det fort å komme inn i en ond sirkel.

Mitt beste råd til deg er å forsøke og tenke positive tanker om deg selv. Du er like god og like mye verdt som alle andre! Det er mange som er usikre på seg selv og som sammenligner seg med andre. Dette er ganske normalt når man er ungdom og skal finne ut av hvem man er.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen din eller på Helsestasjon for ungdom. Der kan du snakke om de vonde tankene du bærer på. Ved å snakke om dem så vil du føle deg mindre alene. Du vil også føle deg bedre!

Destruktive tanker om seg selv er ofte et uttrykk for at man har det vondt inni seg. Det som er vondt går det heldigvis an å gjøre noe med.

Hva kan du gjøre?

Forsøk og tenk positivt. Tenk at du ikke er irriterende og at du er like mye verdt som alle andre. Du er god som gull!
Forsøk og se for deg en situasjon der du tar initiativ til kontakt med andre.

Det som er bra er at du er bevisst på og jobber med å ikke være for høylytt eller avbryte når noen snakker. Da er det lurt og tenke gjennom hva slags kroppsspråk vi sender ut til andre. Et lite smil, vær lyttende og vis andre at du er interessert i dem, det kan være en fin start.

Prøv å merk deg når andre rundt deg reagerer negativt på noe du sier og gjør, og se hva den tingen er. Var du bare hyggelig og engasjert, er det ikke så farlig om de synes det er irriterende. Men hvis du merket at du var plagsom og negativ, så er det kanskje noe du kan justere litt på.

Prøv også å bli kjent med andre rundt deg som du ikke kjenner, og se om de kanskje passer din personlighet bedre enn de du tilbringer tid med nå.

Dette er små ting som kan være vanskelig men jeg har tro på at med litt trening og råd og tips fra helsesykepleier eller andre du stoler på, så blir det lettere. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 8.10.2025