Jeg hater meg selv og jeg klarer ikke slutte med det

Hei!

Det er vondt å lese hvor mye du strever, og hvor mange negative tanker du har om deg selv. Det virker som du har et veldig nådeløst syn på deg selv.

Det å ha slike tanker om seg selv er gjerne et tegn på at du har det man kalle lav selvfølelse. Det betyr at man har utviklet et syn på seg selv der du tenker at du er en person som er mindre verdt enn alle andre. At man er en person som ikke har noen gode egenskaper og en ingen kan like.

Har man slik tanker om seg selv, så vil man også gjerne tenke at man ikke er en som fortjener å ha venner, og kan bli veldig redd for å bli avvist og derfor holde andre på avstand. Det kan derfor hende at det er slik du skriver, at du kanskje selv forlater venner du har eller holder dem på avstand.

Slike negative selvoppfatninger oppstår gjerne hvis man opplever at noen nær deg gir deg mange negative tilbakemeldinger, at man føler omsorgspersoner ikke bryr seg, eller at man har opplevd noe veldig vondt. Du skriver ikke noe om dette, men jeg lurer på om du har hatt noen slike opplevelser gjennom oppveksten?

Det jeg vet hjelper når man har slike problemer, er å ha noen man kan snakke med om disse tingene. Da kan man få utfordret slike tanker man har om seg selv, og oppleve at man får støtte og aksept for den man er. Jeg synes det er veldig viktig at du får mulighet til å få hjelp for dette.

Hvis du har tanker om å ta livet ditt, vil jeg at du skal vite at det ikke er uvanlig å ha selvmordstanker når man sliter med vanskelige følelser og tanker, og alt føles håpløst. Men heldigvis er det sjeldent at man handler på disse tankene. Men de er som regel tegn på at man trenger hjelp fra andre til å finne en vei ut av det som er vanskelig.

Selvskading er gjerne tegn på at man har veldig vonde og vanskelige følelser man prøver å unngå. Og man kan oppleve at man får noe pause fra disse følelsene når man selvskadet. Problemet er imidlertid at de vanskelige følelsene ikke går bort, men kommer tilbake.

Jeg håper du kan lytte til rådet mitt om å søke hjelp og finne noen du kan snakke med om disse tingene. Jeg foreslår at du kontakter helsesykepleier på skolen eller helsestasjon og forteller om dette. Hvis det er vanskelig å starte med å si noen, kan du vise det du har skrevet inn til oss, så vil vedkommende allerede vite en del om hva du strever med.

Det går også an å ringe eller chatte med Kors på Halsen. Der kan du også være anonym.

Jeg håper at dette var til hjelp for deg og at du får hjelp med vanskene dine.

Vennlig hilsen spesialist i psykisk helse