Jeg føler at jeg er et stort problem, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette. Vi er her for deg!

Jeg skjønner at du har det vanskelig, det er vondt å kjenne et hat mot seg selv og tenke at en ikke får til noen ting. Det er viktig at du vet at du er verdifull og fortjener å ha det bra akkurat som alle andre, selv om følelsene og tankene forteller deg noe annet.

Mange kan oppleve det du beskriver når vi har det vanskelig og strever med lav selvfølelse. Selvfølelse er den verdien vi ser i oss selv, og den kan være god eller lav i perioder av livet. Du kan lese mer om dette her.

Jeg vil anbefale deg å snakke med noen om dette, både tankene og følelsene om deg selv og at du savner venner. Du kan ta kontakt med Helsesykepleier på skolen eller med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her.

Snakk også gjerne med foreldrene dine eller andre voksne du har rundt deg, slik at de kan hjelpe deg og støtte deg.

I tillegg vil jeg anbefale deg å øve deg på å se etter ting som du får til og er god på. Vi kan se det vi ikke klarer veldig lett, men samtidig er det mye vi får til.

Du kan også forsøke en app som heter Tankevirus, den er til god hjelp mot negative tanker. Jeg legger ved en link nederst i svaret.

Jeg vil også tipse deg om denne artikkelen: 10 tips til å få nye venner. Jeg vet ikke om du driver med noen organiserte aktiviteter, men dette er også en fin måte å få nye venner på. Det kan være noe innen idrett, friluftsliv, politiske ungdomsorganisasjoner eller hva som helst annet du kan tenke deg. Det å møtes rundt en felles aktivitet er en fin måte å bli kjent på.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Stå på og husk at du fortjener å ha det bra!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Vi har valgt ut dette for deg

Trenger du noen å snakke med?