Føler meg mye sliten og lei meg hjemme, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at dette er vanskelig for deg, og det er godt å høre at du ønsker en endring og noen å snakke med. Dette er mye bedre enn å forsøke å bare ikke bry seg.

Det er ikke uvanlig at vi kan tenke at vi ikke har det vanskelig nok til at vi kan søke hjelp, og særlig hvis vi har lav selvfølelse, men dette stemmer ikke. Jeg vil anbefale deg å forsøke disse tingene:

• Lag en avtale om samtale med Helsesykepleier slik at hun har satt av tid til deg. Mange kan oppleve at det er vanskelig å snakke om følelser, men heldigvis er dette noe vi kan øve oss på og noe som blir lettere etter hvert.
• Du kan oppsøke Helsestasjon for ungdom og prate med noen der, du finner din nærmest her.
• Du kan kontakt Hjelpetelefoner/ - chatter, jeg legger ved linker nederst i svaret.
• Fortsett å gjøre aktiviteter som gir deg glede/ mestring, og vær med venner som gjør deg godt.
• Når vi har lav selvfølelse blir vi ofte eksperter på å se alt det vi ikke får helt til. Øv deg på å legge merke til alt det du klarer i løpet av en dag, dette kan styrke selvfølelsen.
• Se også artiklene nedenfor for flere råd.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Stå på og husk at du fortjener å ha det bra!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse