Jeg har det vanskelig fordi jeg ikke er bra nok, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no om dette, vi er her for deg!

Jeg skjønner at du har det veldig vanskelig og at du har mye negative tanker om deg selv.

Når jeg leser det du skriver, så tenker jeg at du gjerne har lav selvfølelse. Selvfølelse er den verdien vi ser i oss selv, akkurat slik som vi er. Den kan være mer eller mindre god, den endrer seg gjennom livet og når vi har det vanskelig blir den ofte lavere. Du kan lese mer om dette her.

Jeg ser at du ikke ønsker at vi skal si det til noen, og vi kommer ikke til å gjøre det. Men jeg vil anbefale deg om å snakke med noen selv.

Da kan dere sammen finne mer ut av følelsene dine, hvordan du kan få bedre selvfølelse og du vil få hjelp med selvskadingen. Det finnes god hjelp og det er viktig at du vet at du er akkurat like verdifull som alle andre. De negative tankene om deg selv stemmer ikke, selv om de føles sanne ut akkurat nå.

Du kan ta kontakt med Helsesykepleier på skolen eller med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her. De vil ta deg på alvor og hjelpe deg.

Det er også fint hvis du kan snakke med foreldrene dine eller andre voksne rundt deg, slik at de kan hjelpe deg og støtte deg.

Hvis det er vanskelig å si det, kan du vise de spørsmålet som du sendte inn til oss i ung.no.

I tillegg kan du ta kontakt med hjelpetelefoner/ - chatter, jeg legger ved linker nederst i svaret sammen med noen artikler og en selvhjelpsapp til hjelp mot negative tanker.

Jeg håper at dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Lov meg at du snakker med noen og husk at du fortjener å ha det bra!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Vi har valgt ut dette for deg

Trenger du noen å snakke med?

Selvskading

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige