Jeg har det ikke bra, og det føles ut som at ingen bryr seg

Hei du!

Det du skriver om høres veldig vondt og vanskelig ut, og ikke noe du skal bære på alene. Vi bryr oss!

Når du har det så vanskelig som du har det nå, er det lett å gå inn i en negativ tankespiral der du snakker veldig stygt om og til deg selv. Slike tanker setter i gang en rekke vonde følelser, men det betyr ikke at de er sanne.

Jeg blir bekymret over at du skriver du får lyst til å skade deg selv hver dag. For noen kan dette handle om å få bort noe av det som gjør vondt på innsiden, men det er ingen god strategi. Det sier ofte noe om at det har blitt for mye til å bære på alene, og da er det viktig å si ifra til en trygg voksen.

Har du snakket med noen voksne om hvordan du har det? Det kan være en forelder, helsesykepleier, en lærer du stoler på, eller noen andre. Du trenger ikke å si alt, men nok til at de forstår at du trenger hjelp og støtte.

Mange unge synes det kan være vanskelig å si ifra, og man kan være redd for hvordan de voksne reagerer eller for å ikke bli tatt på alvor. Det er lov å si ifra om det man er redd for, før man forteller om det som er vanskelig. Noen synes det hjelper å skrive ned ting, og du kan f.eks. vise det du har skrevet til oss her.

Selv om det kanskje kjennes vondt og håpløst akkurat nå, er det viktig å huske på at det finnes hjelp å få og at du kan få det bedre.

Jeg har lagt ved noen artikler og hjelpetjenester som du kan ta en titt på.

Ta vare på deg. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Trenger du noen å snakke med?

Enkle råd når livet er vanskelig

Selvskading – hjelp og behandling