Jeg er lei meg fordi jeg ofte får kjeft. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Det høres ut som du går gjennom en vanskelig perioden nå og jeg synes du er sterk som deler tankene med oss. Jeg forstår godt at det føles kjipt og sårende å bli kritisert og kjeftet på slik du beskriver, spesielt når man prøver å gjøre så godt man kan.

Har du snakket med de rundt deg om at du føler deg urettferdig behandlet, og hvordan det får deg til å føle deg? Ofte kan det være lurt å sette seg ned å snakke sammen, helst en dag hvor dere ikke er irriterte og lei dere. Da kan begge sider fortelle rolig hva de tenker, og kanskje finner man ut at ting ikke er så negativt allikevel? Ofte kommer løsninger man på løsninger når man prater sammen.

Du nevner også at du noen ganger tenker at du ikke vil leve. Dette er noe mange ungdommer kjenner seg igjen i, og det kan være skummelt når man føler det slik. Ofte er dette et uttrykk for at man har det vanskelig heller enn et ønske om å dø, men du skal vite at det kjipe ikke vil vare for alltid og at det finnes god hjelp å få!

Det som er viktig når man har det slik som du har nå, er at du ikke holder de tankene og følelsene for deg selv. Når man har det tungt kan ting virke mer håpløst enn det er, og det å prate ut om tankene sin kan hjelpe med å se nye løsninger.

Jeg anbefaler at du starter med å fortelle om de disse følelsene med en voksen du stoler på. Det kan være dine foreldre, eller hvis du vil snakke med en annen voksen kan du kontakte din kontaktlærer, helsesykepleier på skolen eller Helsestasjonen for ungdom. Alle disse har erfaring i å snakke med ungdom som har det vanskelig, for eksempel om problemer med familie og venner, og kan gi deg gode råd og støtte.

Et tips hvis du synes det er vanskelig å snakke om dine følelser er å skrive det ned. Du kan gjerne også vise frem det du har skrevet til oss i ung.no. Mange synes dessuten at det kan være godt å skrive ned alle tankene sine - det blir som en slags dagbok hvor du kan få ut følelser så du ikke holder negative tanker «fanget» i hodet ditt.

Her kan du lese om hvordan man kan snakke med sine foreldre om vanskelige ting.

Vil du snakke anonymt med noen først? Da har Mental helse en døgnåpen Hjelpetelefon på nummer 116 123 samt en chattetjeneste på sidetmedord.no.

Jeg håper du tar kontakt med noen og deler tankene dine. Si til deg selv at de vanskelige tankene er midlertidige og at du skal klare å jobbe deg gjennom de. Jeg ønsker deg det beste og masse lykke til videre!

Vennlig hilsen legen, ung.no