Føler meg dritt. Er så lei. Hva skal jeg gjøre?

Hei.

Så trist å høre at du føler deg dritt. Jeg skjønner godt at du blir lei deg og oppgitt da.

Det er veldig fint at du allerede har snakket med moren din. Det er viktig at de nærmeste rundt deg vet at du synes livet er litt vanskelig akkurat nå. Det er godt å få støtte og omsorg fra familien.

Noen ganger er vi lei oss uten at vi helt vet hvorfor. Det kan være mange småting som til sammen har blitt litt for mye. Det høres ut for meg som du er ganske streng med deg selv. Det er dessverre mange som er flinke til å snakke seg selv ned, tenke alt for mange negative tanker om seg selv. Det som fort skjer da, er at man i tillegg tolker hva andre gjør og sier i verste mening. Man tenker at man ikke er bra nok, morsom nok, pen nok osv. og at alle de andre på skolen er bedre enn deg.

For at du skal få det bedre med deg selv, så må du komme ut av denne tankegangen. Det kan helsesykepleier på skolen hjelpe deg med. Hen kan hjelpe deg til å få større tro på at du er bra nok akkurat som du er, og at du selvfølgelig fortjener å ha det bra i livet.

Jeg skjønner at du ikke helt vet hvordan du skal starte praten med helsesykepleier. En fin start kan være å be hen lese innlegget ditt og eventuelt svaret mitt her. Du kan også be moren din om å ringe på forhånd, så helsesykepleier er litt forberedt på hva det dreier seg om. Da går egentlig resten av seg selv:)

En øvelse du kan starte med, er at du hver kveld før du legger deg trekker frem 3 ting du er takknemlig for fra dagen som har gått. Noe hyggelig som skjedde. Det kan ha skjedd ting som ikke var greit også, men det er viktig å minne seg selv på de lysglimtene som er. Skriv det gjerne ned i et notat på mobilen din.

Ellers er det viktig at du passer på å sove nok, spise nok og at du gjør noen aktiviteter som du liker hvor du merker at du får en pause fra de vonde tankene. Jeg er helt sikker på at du vil få det bedre, så ikke gi opp håpet selv om de negative følelsene ikke trylles bort på et blunk.

Håper du fikk svar på det du lurte på. Ønsker deg alt godt og lykke til:)

Hilsen helsesykepleier, ung.no