Folk sier alt er min feil. Hva skal jeg gjøre?

Hei!

Det er vondt å lese at du har disse følelsene og jeg synes du er sterk som deler dette med oss. Mange unge vil kjenne seg igjen i det du beskriver om å ikke orke mer og føle skyld for ting som går galt, men du skal vite at dette ikke vil vare for alltid og at det finnes god hjelp å få!

Først og fremst er det viktig å vite at alt umulig er din feil, uansett hvem som sier det eller hvor mange ganger de gjentar det. Ingen mennesker er feilfrie og vi har alle gjort noe galt, men det er ingen som er skyld i alle problemer. Dessuten er det ofte slik at ting som «går galt» ofte gjør det av flere grunner og skyldes ikke én person.

Kan det være at de som legger skylden på deg, har det vanskelig selv og ikke vet hvordan de skal håndtere det? Det unnskylder ikke måten de får deg til å føle deg, men kan være en forklaring på hvorfor de reagerer slik.

Det som er viktig når man har det slik som du har nå, er at du ikke holder de tankene og følelsene for deg selv. Når man har det tungt kan ting virke mer håpløst enn det er, og det å prate ut om tankene sin kan hjelpe med å se nye løsninger.

Jeg er sikker på at det finnes folk som bryr seg og verdsetter å ha deg i sine liv, men det kan være vanskelig å se det for seg når du har det som du har nå. Å ikke orke å leve mer er ofte et uttrykk for at man har det vanskelig, heller enn at man ønsker å dø.

Jeg anbefaler at du starter med å fortelle om de vonde følelsene med noen andre enn de som legger skyld på deg nå. Du kan for eksempel starte med å snakke med foreldrene dine, helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjonen for ungdom. Alle disse har erfaring i å snakke med ungdom som har det vanskelig, for eksempel om angst og selvskading, og du kan stole på at det du forteller blir tatt på alvor.

Et tips hvis du synes det er vanskelig å snakke om din mentale helse er å skrive det ned. Du kan gjerne også vise frem det du har skrevet til oss i ung.no.

Trenger du noen å snakke med nå? Da har Mental helse en døgnåpen Hjelpetelefon på nummer 116 123 eller chattetjenesten sidetmedord.no.

Vær raus med deg selv og tro på at «alt» kan ikke være din feil, og at å gjør feil er menneskelig og det beste man kan gjøre er å lære av det, Jeg håper du tar kontakt med noen og legger ved noen artikler du bør lese gjennom. Jeg ønsker deg det beste og masse lykke til videre!

Vennlig hilsen legen, ung.no