Sliter med selvmordstanker.

Hei

Det du skal gjøre er å bestemme deg for å leve og jobbe med det du sliter med av vanskelige tanker og følelser! For jeg er helt sikker på at det finnes løsninger på det du sliter med. Jeg har ingen fasit eller løsning her og nå, men noen råd som jeg håper at du vil følge.

Selvmord er ikke en fornuftig løsning på ens problemer. Det er ikke vanlig å tenke på selvmord veldig ofte. Men hvis det er slik at du er dypt fortvilet og opplever at livet ditt er vondt, vanskelig og umulig å forandre, så er det forståelig og normalt å få selvmordstanker. Hvis livet ditt er altfor tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre, så er selvmord en utvei å tenke på fordi døden er et alternativ til hvordan situasjonen kan bli mer fredfull og du slipper vekk fra det som er vondt og vanskelig.

I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har lyst til å leve lenger, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste, tunge og vanskelige ting i livet ditt.

Når du får hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, kommer du til å klare å se at det finnes flere alternative veier ut av den fortvilende situasjonen du er i. Da er det sannsynlig at du får lyst til å leve videre og selvmordstankene forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat i dine mørkeste øyeblikk der du bare vil slippe vekk fra alt.

Snakk med dine foreldre og med helsesykepleier. Helsesykepleier treffer du enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Si fra at du sliter med tanker om selvmord og at du har hatt slike tanker lenge. Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Dersom du trenger noen å snakke med akkurat nå så er det lurt om du ringer noen for å snakke. Du kan bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du kan også skrive til noen på Kors på halsen dersom du trenger det.

Husk at det å ta livet sitt er noe som er permanent, det går ikke an å ta tilbake livet. Det å ha det vanskelig er midlertidig - altså vil denne følelsen og de tankene du har nå endre seg og du vil få det bedre med deg selv. Det er lurt å tenke på at man ikke må bruke en permanent utvei på noe som er midlertidig og vil bli bedre. Det er viktig at du heller ber om hjelp slik at du får hjelp til å snu. Du er verdifull og må ikke ta livet ditt.

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Jeg ønsker deg alt godt og håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Legger ved noen artikler til deg for mer opplysninger. Kikk på de!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no