Ingenting gjør meg glad. Hva skal jeg gjøre?

Hei!

Det høres ut som du går gjennom en vanskelig perioden nå og jeg synes du er modig som deler disse tankene med oss. Mange unge vil kjenne seg igjen i det du skriver om å ikke ha det bra, men du skal vite at denne følelsen ikke vil vare for alltid og at det finnes god hjelp å få!

Når man har det vanskelig er det viktig at man ikke holder det helt for seg selv. for da vil problemene ofte bare bli større med tiden. Du forteller at du blir plaget på skolen, og dette er noe som absolutt ikke er greit. Det er viktig å huske at det du gjennomgår ikke er din feil, og at problemet ligger hos de som plager. Har du fortalt noen om hva som foregår på skolen, og hvordan du føler deg? Skolen har en soleklar plikt til å iverksette tiltak dersom en elev blir mobbet, men da er det viktig at man tørr å si i fra.

Jeg anbefaler at du for eksempel starter med å snakke med dine foreldre, en kontaktlærer, helsesykepleier på skolen eller Helsestasjonen for ungdom. Alle disse har erfaring i å snakke med ungdom som har det vanskelig, for eksempel om tristhet og mobbing, og du kan stole på at det du forteller blir tatt på alvor. Dersom det er behov for det kan de henvise deg videre til en lege eller psykolog for utredning av psykiske plager, og de kan også ta ansvar for å få en slutt på plagingen du opplever.

Et tips hvis du synes det er vanskelig å snakke om din mentale helse er å skrive det ned og det til noen for å lese det. Du kan gjerne også vise frem det du har skrevet til oss i ung.no.

Her kan du lese om hvordan man kan snakke med sine foreldre om vanskelige ting, hva du kan gjøre hvis du føler deg utestengt og hvordan få slutt på mobbing.

Trenger du noen å snakke med nå? Da har Mental helse en døgnåpen Hjelpetelefon på nummer 116 123 eller chattetjeneste på sidetmedord.no hvor du anonymt kan dele dine tanker.

Si til deg selv at de vanskelige tankene er midlertidige og at du skal klare å jobbe deg gjennom de. Jeg håper du tar kontakt med noen og ønsker deg alt godt videre!

Vennlig hilsen legen, ung.no