Hvem kan jeg prate med om min mentale helse?

Hei!

Så fint at du ønsker å prate med noen om de plagene du har. Uansett hva man er plaget av vil det være nyttig å snakke med noen om det - enten det er noen du kjenner eller en fagperson. Ikke vær redd for å ta opp det som plager deg, uansett hvor stort eller smått du tenker at det er!

Jeg anbefaler at du for eksempel starter med å snakke med dine foreldre. Det er heller ikke noe i veien med å prate om sine tanker og følelser med venner og annen familie, men om man har en plage er det lurt å ta det først med foreldrene sine. De kjenner deg ofte best og kan gi verdifulle råd og støtte. Her kan du lese om hvordan man kan snakke med sine foreldre om vanskelige ting.

Hvis du ønsker å snakke med noen andre enn foreldrene dine først, kan du for eksempel snakke med en kontaktlærer, helsesykepleier på skolen eller Helsestasjonen for ungdom. Alle disse har erfaring i å snakke med ungdom som har det vanskelig, og du kan stole på at det du forteller blir tatt på alvor.

Et tips hvis du synes det er vanskelig å snakke om din mentale helse er å skrive det ned. Du kan gjerne også vise frem det du har skrevet til oss i ung.no.

Hvis du ønsker å snakke om plagene dine med noen over telefon eller online, finnes det også mulighet for det. Da har Mental helse en døgnåpen Hjelpetelefon på nummer 116 123 eller deres online chattetjeneste sidetmedord.no.

Jeg håper du tar kontakt med noen. Si til deg selv at ingen plager er for små til å snakkes om! Å prate med venner og familie kan være utrolig verdifult i hverdagen og løser de fleste bekymringer, men hvis du har spørsmål om mental helse er det lurt å kontakte de personene jeg har foreslått.

Jeg håper noe av dette var til hjelp og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen legen, ung.no