Hvordan kan jeg finne ut om jeg har angst?

Hei!

Det høres ut som du går gjennom en vanskelig perioden nå og jeg synes det er fint at du deler disse tankene med oss. Mange unge vil kjenne seg igjen i det du skriver om å ha angst, men du skal vite at dette ikke vil vare for alltid god at det god hjelp å få!

Jeg er glad for at du ønsker å snakke med noen for å takle engstelsen din, for når man har det vanskelig vil problemene ofte bare bli større om man holder deg for seg selv.

Jeg anbefaler at du for eksempel starter med å snakke med dine foreldre, en kontaktlærer, helsesykepleier på skolen eller Helsestasjonen for ungdom. Alle disse har erfaring i å snakke med ungdom som har det vanskelig, for eksempel om angst, og du kan stole på at det du forteller blir tatt på alvor. Det beste er da at du sier det som det er - fortell hvilke plager du har merket, i hvilke situasjoner du har merket det og hvordan det påvirker hverdagen din. De vil gi deg råd om hva du kan gjøre selv for å få det bedre og hva andre kan hjelpe deg med. Ved behov vil de hjelpe deg til å komme i kontakt med en lege eller psykolog for undersøke om du har angst.

Et tips hvis du synes det er vanskelig å snakke om din mentale helse er å skrive det ned. Du kan gjerne også vise frem det du har skrevet til oss i ung.no.

Her kan du lese om hvordan man kan snakke med sine foreldre om vanskelige ting.

Du skal uansett vite at du ikke er alene om de følelsene du har. Mange unge opplever engstelse. Hos noen kan det skyldes vanskelige ting de har opplevd mens andre kan være redd for ting som kommer til å skje. Noen vet heller ikke hvorfor de er engstelige. Uansett årsak er det viktig å vite at dette er noe man kan få hjelp med å håndtere.

Engstelse i seg selv trenger ikke være tegn på sykdom, men hos noen kan plagene bli så sterke at de hemmer hverdagen og kan da være del av det vi kaller en angst-lidelse. Mange som opplever angst kan kjenne ubehag i kroppen som tung pust, hjertebank og prikking i hendene. Dette er helt ufarlig selvom det kan kjennes skummelt. For å stille en angst-diagnose må en psykolog eller lege gjøre en grundig undersøkelse.

Mange føler at engstelsen kan bli mindre med noen rutiner i hverdagen. Dette kan for eksempel være å gå en tur, trene eller gjøre noe du synes er hyggelig med familie og venner. Høres dette ut som noe du kunne prøvd?

Håper noe av dette var til nytte for deg og at du ikke er redd for å oppsøke hjelp. Jeg legger ved noen artikler jeg anbefaler at du leser gjennom og ønsker deg lykke til videre!

Vennlig hilsen legen, ung.no