Jeg tror jeg har angst. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Jeg synes det er fint at du har delt disse tankene med noen. Mange unge vil kjenne seg igjen i det du skriver om å lure på om man har angst, og det finnes mange du kan kontakte for å snakke om dette.

For å vite om du har angst må en lege eller psykolog undersøke deg. Har du fått diagnosen eller er dette noe du selv føler på? Det er uansett lurt å ta sine plager på alvor uavhengig av om man har en diagnose eller ei, og ofte starter man med å fortelle en voksen man kjenner om plagene man har.

Du kan for eksempel starte med å kontakte dine foreldre, en kontaktlærer, helsesykepleier på skolen eller Helsestasjonen for ungdom. Alle disse har erfaring i å snakke med ungdom som har ulike plager, for eksempel om angst, og du kan stole på at det du forteller blir tatt på alvor. De kan hjelpe deg med å tolke plagene dine, og gi råd om hva du selv kan gjøre og hva andre kan hjelpe deg med for å få det bedre!

Et tips hvis du synes det er vanskelig å snakke om din mentale helse er å skrive det ned. Du kan gjerne også vise frem det du har skrevet til oss i ung.no.

Her kan du lese om hvordan man kan snakke med sine foreldre om vanskelige ting.

Du skal uansett vite at du ikke er alene om de følelsene du har. Mange unge opplever engstelse. Hos noen kan det skyldes vanskelige ting de har opplevd mens andre kan være redd for ting som kommer til å skje. Noen vet heller ikke hvorfor de er engstelige. Uansett årsak er det viktig å vite at dette er noe man kan få hjelp med å håndtere.

Engstelse i seg selv trenger ikke være tegn på sykdom, men hos noen kan plagene bli så sterke at de hemmer hverdagen og kan da være del av det vi kaller en angst-lidelse. Mange som opplever angst kan kjenne ubehag i kroppen som tung pust, hjertebank og prikking i hendene. Dette er helt ufarlig selvom det kan kjennes skummelt. For å stille en angst-diagnose må en psykolog eller lege gjøre en grundig undersøkelse.

Mange føler at engstelsen kan bli mindre med noen rutiner i hverdagen. Dette kan for eksempel være å gå en tur, trene eller gjøre noe du synes er hyggelig med familie og venner. Høres dette ut som noe du kunne prøvd?

Her kan du lese mer om angst.

Håper noe av dette var til nytte for deg og at du ikke er redd for å oppsøke hjelp. Jeg ønsker deg lykke til videre!

Vennlig hilsen legen, ung.no