Tror jeg har angst, hvordan finne ut av det?

Annet, 14

Hei dette er 14 år nonbinary På ballet i fjor da vi skulle begynne å danse så var det masse lyd og lys lasere, jeg har en historie med følsom mot lyder og lys, jeg fikk lyset i øynene og da var det som jeg ble blind, jeg fikk tung pust, og det føltest som det var bøker på bryste mitt. Jeg gikk ut for frisk luft og da sa en jente at det var angst anfall eller panikk attak. En av de voksene rørte meg for å ta meg bort til doen, det var veldig ukomfortabelt, jeg ville ikke bli rørt, Jeg kan ikke huske andre ganger jeg har følt dette Jeg går også nå på bupp for autisme spekter, som en av foresatte har blitt diagnosert med, og de har sett mye av personens "symptomer" i meg og måten jeg reagerer, uansett. Jeg tror 99% at jeg har angst for jeg har vært redd hele livet og nå foreksempel hvis en familie medlem skal dø for tidelig, så noen ganger gikk jeg til mamma da hun var på butikken for jeg var redd hun ble påskjørt, spørsmålet mitt er: hvordan vet jeg det et angst anfall eller panikk?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Mange unge vil kjenne seg igjen i det du skriver om å lure på om man har angst, og da kan det være fint å få snakket med noen om det.

Mange unge opplever engstelse (for eksempel om hva andre tenker om seg selv), og hos de fleste er dette helt normalt og en del av puberteten. Hos andre kan engstelsen bli så sterk at den hindrer dem i å leve normalt i hverdagen - og vi snakker da om en angsttilstand. For å få diagnosen angst må man bli undersøkt av en lege eller psykolog.

Hvis du lurer på om du har angst anbefaler jeg å starte med å snakke om det med en voksen, for eksempel dine foreldre, en kontaktlærer, helsesykepleier på skolen eller Helsestasjonen for ungdom. Alle disse har erfaring i å snakke med ungdom som har ulike plager, for eksempel om angst, og du kan stole på at det du forteller blir tatt på alvor. Når du snakker med de forteller du først at du har et spørsmål om angst du lurer på - og fortell litt mer detaljer om hvilke plager du har, når det er du har disse plagene og hvordan de påvirker deg. Den voksne kan da vurdere plagene dine og gi deg gode råd og støtte.

Et tips hvis du synes det er vanskelig å snakke om din mentale helse er å skrive det ned. Du kan gjerne også vise frem det du har skrevet til oss i ung.no.

Du skal uansett vite at du ikke er alene om de følelsene du har. Mange unge opplever engstelse. Hos noen kan det skyldes vanskelige ting de har opplevd mens andre kan være redd for ting som kommer til å skje. Noen vet heller ikke hvorfor de er engstelige. Uansett årsak er det viktig å vite at dette er noe man kan få hjelp med å håndtere.

Engstelse i seg selv trenger ikke være tegn på sykdom, men hos noen kan plagene bli så sterke at de hemmer hverdagen og kan da være del av det vi kaller en angst-lidelse. Mange som opplever angst kan kjenne ubehag i kroppen som tung pust, hjertebank og prikking i hendene. Dette er helt ufarlig selvom det kan kjennes skummelt. For å stille en angst-diagnose må en psykolog eller lege gjøre en grundig undersøkelse.

Mange føler at engstelsen kan bli mindre med noen rutiner i hverdagen. Dette kan for eksempel være å gå en tur, trene eller gjøre noe du synes er hyggelig med familie og venner. Høres dette ut som noe du kunne prøvd?

Håper noe av dette var til nytte for deg og at du ikke er redd for å oppsøke hjelp. Jeg ønsker deg lykke til videre!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 6.11.2023