Jeg tror jeg har angst. Hvem kan jeg kontakte for hjelp?

Jente, 16

Jeg trenger hjelp Jeg er ganske sikker på at jeg har angst eller noe men jeg vet ikke hvem jeg skal gå til. bestevennen min og den eneste personen jeg er komfortabel med å fortelle sånne ting til er bortreist i 2 uker til, og er tilbake da jeg reiser så ser henne ikke før neste måned. Mamma og pappa ville ha skjønt og hjulpet meg, men jeg ønsker ikke å begynne med å snakke med dem først før jeg snakker med noen andre om dette. Jeg har hele livet mitt egt vært ganske engstelig men nå etter jeg er ferdig med 10. klasse er det bare 100 ganger verre. Jeg har bare jobbet og stresset hele året og ikke tatt tid til meg selv og det har gått veldig utover min mentale helse. Nå sliter jeg med å puste, å konsentrere meg, klarer ikke å slappe av, får ikke sove og er trøtt og sliten hele tiden, og armene mine føles helt lamme. Jeg føler ikke verden er ekte og føler jeg er i en drøm eller noe. Hadde jeg hatt mer plass til å skrive hadde jeg utdypt mer men håper dere skjønner. Hva skal jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er fint at du ønsker å finne ut av hva som plager deg.

Mitt beste råd er at du forteller dine foreldre om det du opplever. Som du selv sier vil de være til stor hjelp og kan gi deg støtte fremover. Om det er vanskelig å forklare med ord kan du kanskje vise dem det du har skrevet til oss på ung.no?

Hvis du ikke ønsker å starte med fortelle dine foreldre er et alternativ at du oppsøke helsestasjonen for ungdom i din kommune. Du kan også bestille time hos fastlegen, men her kan det være en del ventetid. Når skolen åpner igjen er helsesykepleier på skolen også en person som kan kontaktes. Jeg legger ved oversikt over andre hjelpetjenester du kan benytte deg av.

Du skal uansett vite at du ikke er alene om de følelsene du har. Mange unge opplever engstelse. Hos noen kan det skyldes vanskelige ting de har opplevd mens andre kan være redd for ting som kommer til å skje. Noen vet heller ikke hvorfor de er engstelige. Uansett årsak er det viktig å vite at dette er noe man kan få hjelp med å håndtere.

Engstelse i seg selv trenger ikke være tegn på sykdom, men hos noen kan plagene bli så sterke at de hemmer hverdagen og kan da være del av det vi kaller en angst-lidelse. Mange som opplever angst kan kjenne ubehag i kroppen som tung pust, hjertebank og prikking i hendene. Dette er helt ufarlig selvom det kan kjennes skummelt. For å stille en angst-diagnose må en psykolog eller lege gjøre en grundig undersøkelse.

Mange føler at engstelsen kan bli mindre med noen rutiner i hverdagen. Dette kan for eksempel være å gå en tur, trene eller gjøre noe du synes er hyggelig med familie og venner. Høres dette ut som noe du kunne prøvd?

Håper noe av dette var til nytte for deg og at du ikke er redd for å oppsøke hjelp. Jeg ønsker deg lykke til videre!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Besvart: 8.7.2022

Oppdatert: 8.7.2022