Hvordan kan jeg vite om jeg har sosial angst?

Hei!

Så fint at du ønsker å finne ut av hva som plager deg. For å vite sikkert om plagene skyldes en psykisk tilstand som angst må en lege eller psykolog gjøre en vurdering av deg.

Mitt beste råd er at du forteller dine foreldre om det du opplever. Om det er vanskelig å forklare med ord kan du kanskje vise dem det du har skrevet til oss på ung.no?

Hvis du ikke ønsker å starte med fortelle dine foreldre er et alternativ at du bestiller tim hos helsesykepleier eller Helsestasjonen for ungdom i din kommune. De vil kunne gi deg gode råd og støtte, og ved behov hjelpe deg til å ta kontakt med fastlegen din for en undersøkelse.

Du skal uansett vite at du ikke er alene om de følelsene du har. Mange unge opplever engstelse. Hos noen kan det skyldes vanskelige ting de har opplevd mens andre kan være redd for ting som kommer til å skje. Noen vet heller ikke hvorfor de er engstelige. Uansett årsak er det viktig å vite at dette er noe man kan få hjelp med å håndtere.

Engstelse i seg selv trenger ikke være tegn på sykdom, men hos noen kan plagene bli så sterke at de hemmer hverdagen og kan da være del av det vi kaller en angst-lidelse. Mange som opplever angst kan kjenne ubehag i kroppen som tung pust, hjertebank og prikking i hendene. Dette er helt ufarlig selvom det kan kjennes skummelt. Du kan lese mer om forskjellen på sosial angst og det å være sjenert her.

Mange føler at engstelsen kan bli mindre med noen rutiner i hverdagen. Dette kan for eksempel være å gå en tur, trene eller gjøre noe du synes er hyggelig med familie og venner. Høres dette ut som noe du kunne prøvd?

Jeg håper noe av dette var til nytte for deg og at du tar kontakt med noen for å dele plagene dine. Si til deg selv at disse plagene er midlertidige og at man med riktig hjelp kan bli helt frisk! Jeg ønsker deg lykke til videre!

Vennlig hilsen legen, ung.no