Jeg sliter med selvskading. Hvem kan jeg snakke om det med?

Hei!

Jeg er glad for at du ønsker å snakke med noen, for når man har det vanskelig vil problemene ofte bare bli større om man holder deg for seg selv. Mange unge vil kjenne seg igjen i det du skriver om å slite med selvskading, men du skal vite at dette ikke vil vare for alltid og at det er god hjelp å få!

Jeg anbefaler at du for eksempel starter med å snakke med dine foreldre, en kontaktlærer, helsesykepleier på skolen eller Helsestasjonen for ungdom. Alle disse har erfaring i å snakke med ungdom som har det vanskelig, for eksempel om selvskading, og du kan stole på at det du forteller blir tatt på alvor. Dersom det er behov for det kan de henvise deg videre til en lege eller psykolog for utredning av psykiske plager.

Et tips hvis du synes det er vanskelig å snakke om din mentale helse er å skrive det ned. Du kan gjerne også vise frem det du har skrevet til oss i ung.no.

Jeg skal her også gi deg noen telefonnummer hvor du kan få kontakt med voksne som kan gi råd og høre på hva som er vanskelig i livet. Alle er åpne hele døgnet og du kan trykke på hver link under for mer informasjon:

• Legevakten på 116 117. Hvis du har skadet deg eller trenger legehjelp, er det lurt å ringe dette nummeret.
• Mental helses hjelpetelefon på 116 123.
• Alarmtelefonen for barn og unge på 116 111.
• Kors på halsen på 800 333 21. Åpent frem til kl. 22.
  

Alle tjenestene er til for at du skal kunne ringe om du har et konkret spørsmål eller bare ønsker noen å snakke med. Når du ringer vil få snakke med en voksen person som er tilstede for å gi støtte og råd, og som du kan stole på at vil ta deg på alvor.

Jeg håper du tar kontakt med noen. Si til deg selv at de vanskelige tankene er midlertidige og at du skal klare å jobbe deg gjennom de. Jeg ønsker deg det beste og masse lykke til videre!

Vennlig hilsen legen, ung.no