Jeg vil snakke med noen på skolen om at jeg selvskader.

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Jeg er glad for at du ønsker å snakke med noen, for når man har det vanskelig vil problemene ofte bare bli større om man holder deg for seg selv. Mange unge vil kjenne seg igjen i det du skriver om å slite med selvskading, men du skal vite at dette ikke vil vare for alltid og at det er god hjelp å få!

Jeg anbefaler at du for eksempel starter med å snakke med dine foreldre, hvis du ikke vil snakke med dem så kan du snakke med en kontaktlærer/helsesykepleier på skolen eller Helsestasjonen for ungdom. Alle disse har erfaring i å snakke med ungdom som har det vanskelig, for eksempel om selvskading, og du kan stole på at det du forteller blir tatt på alvor. Dersom det er behov for det kan de henvise deg videre til en lege eller psykolog for utredning av psykiske plager.

Et tips hvis du synes det er vanskelig å snakke om din mentale helse er å skrive det ned. Du kan gjerne også vise frem det du har skrevet til oss i ung.no.

Jeg skal her også gi deg noen telefonnummer hvor du kan få kontakt med voksne som kan gi råd og høre på hva som er vanskelig i livet. Alle er åpne hele døgnet og du kan trykke på hver link under for mer informasjon:

• Legevakten på 116 117. Hvis du har skadet deg eller trenger legehjelp, er det lurt å ringe dette nummeret.
• Mental helses hjelpetelefon på 116 123.
• Alarmtelefonen for barn og unge på 116 111.
• Kors på halsen på 800 333 21. Åpent frem til kl. 22.

Alle tjenestene er til for at du skal kunne ringe om du har et konkret spørsmål eller bare ønsker noen å snakke med. Når du ringer vil få snakke med en voksen person som er tilstede for å gi støtte og råd, og som du kan stole på at vil ta deg på alvor.

Helsepersonell og skole har taushetsplikt. Taushetsplikt skal gjøre at du trygt kan fortelle om ting i livet ditt uten at andre skal få vite det. En lærer eller helsesykepleier kan ikke fortelle videre til foreldrene dine, uten at du er informert i forkant, så sant de ikke blir alvorlig bekymret for deg.

Når du er mellom 12 og 15 år skal din mening vektlegges mer og mer. Når du er 16 er du helserettslig myndig og foreldre har ikke lengre rett til innsyn i din helse.

Når det gjelder selvskading som ikke er så alvorlig at det er fare for liv eller helse vil det bli respektert at du ønsker å ikke fortelle foreldre om dette. Jeg vil likevel råde deg til å avklare dette i første samtale med lærer eller helsesykepleier, slik at det er helt tydelig hva du ønsker.

Jeg håper du tar kontakt med noen. Si til deg selv at de vanskelige tankene er midlertidige og at du skal klare å jobbe deg gjennom de.

Jeg ønsker deg det beste og masse lykke til videre!

Vennlig hilsen

helsesykepleier