Jeg er sliten og trist hele tiden. Er det psykisk sykdom?

Hei!

Det høres ut som du går i gjennom en vond periode og jeg synes du er sterk som deler disse tankene med oss. For meg virker det som at du opplever mange krevende tanker og følelser på en og samme gang, og da er det viktig at man ikke står i det alene. Du skal vite at det finnes hjelp å få og at du som alle andre fortjener å ha det bra med deg selv!

Om det kan være en liten trøst, opplever alle at de har gode og dårlige perioder i livet. Noen ganger er den vanskelige perioden kort mens andre ganger er den lenger, og da er det viktig at man ikke er alene om det. Det virker som plagene du har hatt, med slitenhet og tristhet har pågått en stund og går utover hverdagen din. Dette kan være del av en psykisk lidelse, men oftest er det ikke det og man kan være lei seg og sliten uten at dette trenger å være en sykdom. Uansett hva årsaken er, er det viktig at man ikke holder de vanskelige tankene for seg selv for da har de en tendens til å bare bli større.

Jeg anbefaler absolutt at du oppsøker hjelp og foreslår at at du for eksempel starter med å snakke med dine foreldre, en kontaktlærer, helsesykepleier på skolen eller Helsestasjonen for ungdom. Alle disse har erfaring i å snakke med ungdom som har det vanskelig, for eksempel om angst og selvskading, og du kan stole på at det du forteller blir tatt på alvor. Dersom de tenker dine plager kan skyldes en sykdom vil ha mulighet for å henvise deg videre til en lege eller psykolog for videre utredning av kroppslige eller psykiske plager.

Et tips hvis du synes det er vanskelig å snakke om din mentale helse er å skrive det ned. Du kan gjerne også vise frem det du har skrevet til oss i ung.no.

Trenger du noen å snakke med nå? Da har Mental helse en døgnåpen Hjelpetelefon på nummer 116 123 og man kan også chatte med dem på sidetmedord.no.

Mange synes vonde perioder også kan være enklere å håndtere med noen rutiner i hverdagen. Det kan for eksempel være å gå en daglig tur, møte noen venner eller familie, skrive dagbok eller gjøre en hobby eller idrett man synes er gøy. Da blir man distrahert fra de tunge tankene og de kan lettere gå over. Kanskje dette er noe du kan tenke deg å prøve?

Jeg håper du tar kontakt med noen. Si til deg selv at de tunge perioden er midlertidige og at du skal klare å jobbe deg gjennom det. Jeg ønsker deg det beste og masse lykke til videre!

Vennlig hilsen legen, ung.no