Jeg liker ikke hvordan jeg ser ut!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det er helt forståelig at du føler det du gjør, og det gjør vondt å høre at folk har sagt stygge ting til deg om kroppen din. Ingen fortjener å bli kommentert på den måten – det er ikke greit, og det er ikke din skyld.

Det er vanlig å kjenne på usikkerhet rundt kroppen, spesielt hvis andre har sagt sårende ting. Det betyr ikke at det de sa er sant, men det setter spor. Selv om du ikke liker hvordan du ser ut akkurat nå, betyr ikke det at det alltid vil være sånn. Følelser endrer seg, og selvbildet kan bli bedre med tid og støtte.

Nei, det er ikke nødvendigvis farlig å trene i skjul, men det kommer an på hvordan og hvorfor du gjør det. Hvis du trener overdrevent mye og ikke spiser nok, kan det bli farlig for kroppen din – særlig for hjerte, muskler og hormonbalanse.

Hvis du trener fordi du straffer deg selv eller føler at du må endre kroppen for å bli verdt noe, er det også et tegn på at du trenger støtte – ikke fordi det er noe galt med deg, men fordi det gjør vondt å ha det sånn alene.

Hvis du ikke forteller noen fordi du er redd for å bli dømt eller ikke tatt seriøst, så betyr det at du bærer for mye alene. Trening kan være kjempebra for både kroppen og hodet – men ikke hvis det blir en måte å skade seg selv eller skjule vonde følelser på.

Hvis du trener, sliter med kroppen din, og føler deg alene, er det et tegn på at du bærer på noe tungt, og det er helt greit å be om hjelp. Du trenger ikke å fikse alt alene. Jeg anbefaler at du snakker med noen du stoler på. Det kan være en forelder, lærer, helsesykepleier, eller helsesykepleier. Noen ganger hjelper det å få tankene ut av hodet og ned på papir. Du kan skrive en dagbok der du er helt ærlig – den trenger ingen lese.

Det du ser i speilet er bare en del av deg – det sier ingenting om hvor snill du er, hvor sterk du er som prøver, eller hvor mye du faktisk betyr.

Håper du snakker med noen. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier