Tørr ikke vise kroppen min i svømming på skolen og føler meg feit, tips?

Jente, 13

Jeg går i 9ende og skal ha svømming på skolen. Jeg er veldig feit og derfor tør jeg ikke å vise kroppen min. Jeg vet at jeg får IV hvis jeg ikke er med på svømming men jeg vil heller få det enn å ikke svømme. Jeg er veldig glad i å svømme og bade og når jeg er på ferie var jeg i vannet i 10 timer på en dag. Det er bare at alle jentene i klassen er normal vekt og jeg er den eneste feite og jeg er den laveste så jeg ser helt annerledes ut i en badedrakt enn de. Jeg tør ikke å snakke med noen om det og ikke helsesøster heller, mamma og pappa hadde sagt at det var min feil at jeg er så feit og at det er ikke så farlig men for meg er det så farlig. Hva kan jeg gjøre?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Dette syntes jeg var leit å høre. Å få høre at man er feit er veldig lite tilfredsstillende, og det fører vel egentlig bare til at man blir lei seg eller føler seg dårlig.

Det er ikke noe man kan gjøre for å slippe svømmingen, den eneste gyldige grunn er legeerklæring. Det beste er å ha svømming så du får standpunktkarakter i kroppsøving.

Jeg anbefaler deg å snakke med faglærer om hvordan du har det og kanskje dere sammen kan finne en ordning som gjør slik at du får lyst å ha svømming og ikke føler det er så ubehagelig sammen med det andre. Har du tenkt over om det er noen justeringer som kan gjøres? Det er viktig å stille forberedt så du kan komme med forslag til læreren din.

Ungdom i dag kan oppleve et stort press på utseende. Hvis man sammenligner seg med andre vil man finne ulikheter. Det er arvelig bestemt! Hvis alle var like ville det vært lite spennende:-)

Det er vanlig at man har litt ekstra fett på kroppen under puberteten. Dette går som regel bort etter hvert som puberteten er over. Kroppen i puberteten endrer seg mye og øker ofte i vekt, delvis på grunn av at man får raskere vekst og blir lenger, men også fordi man får mer underhudsfett.

Som ungdom er du enten i starten med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

Jeg tror det er veldig viktig at foreldrene dine forstår hvor kjipt det er for deg når de snakker til deg på den måten. Et råd jeg kan gi er at du prøver å snakke med foreldrene og si hva du føler og hvordan du har det inni deg når de snakker slik til deg. Hvis det er vanskelig å si det til foreldrene dine alene, kan du ha med en voksen du stoler på eller en venninne.

Det er uansett ikke greit at de snakker slik til deg så det mener jeg må ta slutt.

Du skriver at du ikke ønsker å snakke med helsesykepleier. Jeg anbefaler at du prater med noen noen om dette. Ofte kan det hjelpe å snakke med foreldrene, en venn eller helsesykepleier Helsestasjon for ungdom dersom det er på skolen du ikke vil snakke med helsesykepleier der.

Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var liten. Da kan du få god informasjon om hva du bør gjøre for å ta best mulig vare på deg selv og kroppen din i årene som kommer, når du går gjennom puberteten.

Jeg legger ved en artikkel her som handler om å spise nok når man trener:

Spis smart. Sunn idrett

Jeg legger ved en film fra Operasjon selvfølelse som beskriver hvordan du kan jobbe med å få bedre selvfølelse:

Hva kan man gjøre for å bygge opp sin egen selvfølelse?

Anbefaler at du tar en nærmere titt på artiklene som jeg har lagt ved her samt du kan snakke anonymt via ulike chattjenester der du kan få noen flere tips og råd.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 20.8.2026