Jeg hater svømming, klarer ikke å flyte og er ikke tynn nok.

Hei.

Jeg forstår at du hater svømming om du har disse kritiske og urettferdige tankene om ditt eget utseende. Og om du i tillegg ikke synes du får til å svømme, forstår jeg at det blir ekstra vanskelig.

Mange unge på din alder synes dette med kropp og utseende er vanskelig. Dere er veldig forskjellige ut i fra hvor langt dere er kommet i puberteten. Derfor er det både feil og urettferdig å sammenligne seg med hverandre. Dere er alle unike og perfekte. Så forsøk å gi litt blaffen i tankene som gjør deg usikker og redd for svømmeundervisningen.

For det å kunne svømme er faktisk livsviktig. Skulle du havne i dypt vann og ikke kan svømme, vil du kunne drukne. Jeg synes du skal forsøke å tenke at det er spesielt viktig for deg å få disse svømmetimene, slik at du kan lære deg å flyte, svømme og være trygg i vann.

Og snakk med de voksne om hvordan du opplever det. Snakk med de hjemme og snakk med læreren din. Læreren vet at du nok ikke er alene om å ha disse opplevelsene knyttet til dette faget og kan hjelpe deg til å bli litt tryggere.

I tillegg synes jeg du skal forsøke å finne ut hva du tenker om deg selv og kroppen din som gjøre deg så redd for å ha svømming. Det er tankene dine som påvirker følelsene dine og får deg til å bli usikker, derfor er det viktig at du forsøker å bruke mindre tid på slike unyttige og urettferdige tanker. Så forsøk, som sagt, å gi litt blaffen i de tankene som gjør det vanskelig for deg.

Jeg vet at dette er letter sagt enn gjort, og spesielt om du har hatt disse tankene en stund. Derfor vil jeg anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen. Sammen med henne/ham kan du øve på hva du kan gjøre når du overmannes av de unyttige tankene om kroppen din og svømmingen.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no