Skal ha svømming, hvordan bli tynnere og gjemme magen uten at det merkes?

Hei!

Takk for spørsmålet.

Det er ikke godt å kjenne på at du gruer deg til baidng og at det stopper deg fra å ha det gøy.

Å ikke like sin egen kropp kan være slitsomt å gjøre at man kjenner på en usikkerhet. Jeg kan ikke gi deg noen råd på hvordan du skal bli tynnere før bading, dette fordi slanking kan være helseskadelig i din alder og fordi jeg ikk ekjenenr dge og kan følge deg opp videre. Dette kan du snakke med helsesykepleier om ved din skole om du ønsker.

Her kommer noen råd til deg om hva du kan gjøre og tenke fremover for å få det litt bedre:

• Forsøk å snu de negative tankene du har om din egen kropp. Stopp litt opp når du kjenner igjen tanker som gjør at du blir usikker, sammenlikner deg med de andre og sier negative ting om deg selv.
• Forsøk å øve deg på å si bra ting om deg selv. Det kan være hva du er god til, hva som gjør dge til en bra person og venn.
• Snakk gjerne med noen du stoler på om det du tenker på og gruer deg til. Å dele dette kan gjøre at det ikke føles like vanskelig og skremmende.
• Ha på deg en badedrakt eller en bikini som du selv opplever er ok å ha på seg. Finn noe som du kan like, det kan gjøre dte lettere å ha svømming.
• Våg å utfordre deg selv på å ha bading, selv om du gruer deg. Det er fordi du kan oppleve at dette går bedre enn du hadde tenkt.
• Hvis du har en god venn som også skal ha bading så snakk med denne vennen og fortell hva du gruer dge til. Det kan gjøre at du kjenner på støtte og noen som forstår deg.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no