Jeg gruer meg til sommeren

Hei!

Jeg forstår at du gruer deg til sommeren og at det kan vanskelig når vennene dine gleder seg. Ut fra det du beskriver så kutter du deg og har fått mange arr som du kanskje har noen vonde følelser knyttet til.

Det å grue seg er ikke godt. Da fokuserer man jo på det som ikke er fornøyd med og det er fort at tankene kan ta overhånd.

Vi tenker at selvskading er noe man gjør for å håndtere en indre smerte. Kanskje det er slik at du kutter deg for å håndtere alt du gruer deg til? Da kan det bli en slags konflikt inni deg hvor du forsøker så godt du kan å håndtere alt sammen.

Mitt beste råd til deg er å snakke med noen om hvorfor du skader deg. Det kan hjelpe deg med å lære deg å håndtere tanker og følelser på en annen måte enn å skade deg selv. Du trives ikke med kroppen din sier du og vil helst gjemme deg bort.

Det å ikke være fornøyd med den man er er ikke godt. Det å sammenligne seg med andre er lett å gjøre men du er jo den du er akkurat for den du er. Det å bli kjent med deg selv og lære deg å trives med den du er og noen ganger kan det være godt å få hjelp for å få dette bedre til.

Jeg er helt sikker på at du er fin akkurat som den du er!

Det å føle seg alene kan være fordi man holder seg selv litt på avstand fordi man er redd for å vise den man egentlig er. Ofte så kan vi også tro at andre ikke liker oss fordi vi ikke liker oss selv. Men det viser seg ofte at ikke stemmer. Forsøk og legg merke til hva de rundt deg sier til deg og ta imot komplimenter– selv om du kanskje selv er uenig så er det godt å høre noe positivt og det trenger vi for å føle oss ok.

Det finnes løsninger på hvordan du kan kle deg slik at arrene dine ikke synes. Man kan jo gå i bukse selv om solen skinner – det er mange forskjellige bukser og man må ikke gå i shorts eller korte ermer.

Dine arr er en del av deg og de kanskje minner deg om noe som har vært vanskelig. Det å ville skjule forstår jeg er vanskelig.

Jeg syns du skal snakke med helsesykepleier på skolen din og kanskje også foreldrene dine slik at du får ekstra støtte og hjelp nå mot sommeren og de vonde følelsene er så tilstede.

Jeg legger ved noen artikler til deg som jeg tenker kan være til hjelp for deg å lese.

Alt godt til deg. Du er god som gull!

Hilsen psykiatrisk sykepleier