Når kan jeg leve normalt igjen?

Hei,

Så trist å høre at du selvskader!

Jeg blir glad for å høre at du har noen å snakke med - det er så viktig, slik at du får riktig hjelp og finner mer hensiktsmessige strategier til å håndtere vanskelig følelser på.

Etter at såret er grodd, vil arret i starten være rødlig eller litt brunlig. I løpet av noen uker får arret en rosaaktig farge. Etter et par måneder blir arret ofte blekere. Det kan også bli litt tykkere. Noen har en hud som lett lager tykkere eller mer synlige arr enn andre. I løpet av det første året blir arret igjen mindre hevet og mindre rødt, men etter et års tid endrer det seg ikke mer.

For å unngå arr anbefales dette:

• Rens sår, så det ikke blir infisert. Et infisert sår vil kunne gi styggere arr.
• Ikke plukk på skorpene.
• Sol på arr kan føre til at arrene blir mørkere, og dette vil sinke tilhelingsprosessen. Bruk derfor solkrem med minimum faktor 15, og påfør ny solkrem annenhver time. Dekk eventuelt til området med arr med klær.
• Prøv å ikke kutte deg og prøv å ikke kutte dypt.

Når først arrene er der, er det ikke så mye å gjøre med dem. Du kan kanskje prate med en hudlege og få hjelp som kan gjøre dem litt mindre synlig. Noen velger å dekke til arrene og bruker mye energi på å skjule selvskadingen. Andre velger å være åpne om selvskadingen til familie og venner. Det er ikke lett å skjule arrene sine godt og dette kan for mange føre til at man gruer seg veldig til aktiviteter/situasjoner der man har på seg klær som gjør at det er vanskelig å skjule arrene sine - som svømming/bading. Jeg vet at det finnes badedrakter som er langermet. Kanskje det kan være en løsning?

Samtidig så ser jeg at grunnen til at du ønsker å dekke til arrene dine er for å ta hensyn til vennene dine. Detter jo en fin tanke samtidig som jeg tenker at dette er noe de må klare å håndtere. Du skal ikke skamme deg over arrene dine og skal ikke måtte dekke de til på grunn av andre. Jeg synes du skal snakke med vennene dine om dette slik at de kanskje får en bedre forståelse for dette og hvordan det føles for deg når de ber deg dekke det til, noe som i mange situasjoner er svært vanskelig. Arrene dine er merker etter en vond og vanskelig periode for deg. Det er viktig å forebygge nye arr ved å la være å selvskade og heller finne andre ting som kan gjøre noe av den samme nytten men som ikke påfører deg noe form for skade.

Vær åpen og ærlig og fortell om hvordan du har det. Jeg heier på deg og ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykolog