Hvordan kan jeg hjelpe en venn som sliter, men som ikke vil ha hjelp?

Jente, 14

Hei. Jeg lurte bare på: Man blir vel ikke feit av å spise det de som er eksperter på dette anbefaler at man spiser hver dag? Fordi hvis man bare spiser junk food og godteri og har nesten ingenting fysisk aktivitet, DA blir man vel feit? Men hvorfor er det da sånn at folk i klassen og på trinnet, velger bort måltider fordi de ikke vil bli/være feite? Jeg er også litt bekymra for en av vennene mine. Hun spiser nesten ingenting i løpet av en dag, er ganske tynn, sier at hun er sulten hele tiden, men at hun «liker» å være sulten og ikke vil bli mett. Tror hun veier ca 38 kg (er på samme alder som meg) og er litt høyere enn meg da jeg da er ca 1.59. Hun driver også å vaper og har drukket seg full på sprit et par ganger med ei som er ett år eldre. Burde jeg gjøre noe? Har prøvd å snakke med hun, men tror ikke hun bryr seg så veldig. Har også sagt at det hun gjør kan føre til f.eks tidligere død, men hun bare sånn: Jaja, da får jeg det da. (Hun går og til helsesøster noen ganger)

Svar

Hei jente 14 år.

Tusen takk for at du deler dette – det du beskriver viser at du både tenker fornuftig rundt kropp og mat, og at du er en veldig god venn som virkelig bryr deg.

For det første: nei, man blir ikke overvektig av å spise det som ekspertene anbefaler. Vanlig, sunn mat som brød, frukt, grønnsaker, pasta, ris, kjøtt, fisk, egg, melk osv. gir kroppen den energien og næringen den trenger for å vokse og fungere. Kroppen vår trenger mat jevnlig for å ha det bra – også om man ikke trener hver dag.

Det er når man får i seg mye mer energi enn kroppen bruker over tid, at man kan legge på seg, spesielt hvis maten kommer mest fra godteri, brus og junkfood. Å velge bort sunne måltider for å unngå å legge på seg, er derfor helt unødvendig og kan være farlig, særlig i ungdomsårene hvor kroppen fortsatt vokser.

Når det gjelder venninna di, så høres det ut som hun sliter ganske mye – både med mat, kroppsbilde og kanskje også psykisk helse. Det at hun sier at hun liker å være sulten, og ikke bryr seg om konsekvenser, er et varseltegn. Kombinert med vape og alkohol, tenker jeg at absolutt er noe en voksen bør få vite om. Det er fint at hun allerede går til helsesykepleier, men hvis det ikke virker som hun tar imot hjelp, bør noen andre voksne få vite mer.

Selv om du har prøvd å si ifra til henne, og hun ikke reagerer så mye, har du faktisk gjort noe viktig allerede. Det viser at du bryr deg. Men du skal ikke sitte alene med dette ansvaret – det er voksne som skal ta over her. Du kan for eksempel:

– Snakke med helsesykepleier selv og fortelle hvordan du opplever situasjonen
– Snakke med en lærer du stoler på
– Si fra hjemme og be en voksen kontakte skolen eller helsestasjonen

Du trenger ikke bevise at noe er galt – bare fortell det du har sett og hørt, så tar de det videre. Det er ikke tysting. Det er omsorg.

Du virker som en trygg og smart person – det kan være hun trenger akkurat en som deg nå, selv om hun ikke viser det. Fortsett å være der, men ikke ta hele vekta alene.
Du gjør noe veldig viktig – lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 3.7.2025