Venninna mi sulten hele tiden selv om hun spiser veldig mye

Hei!

At venninnen din ikke blir mett når hun spiser skyldes mest sannsynlig at hun spiser for lite ifht. hva kroppen hennes har behov for. Jeg antar at venninnen din er på samme alder som deg, og i den alderen skal man vokse og utvikler kroppen din seg mye. Det er derfor helt normalt at hun i perioder vil ha behov for mer mat enn hun ellers er vant med.

Vi har skrevet en artikkel som jeg vil anbefale både deg og henne å lese som handler om akkurat dette. Se tips til deg som er sulten hele tiden her.

Husk på hva maten du spiser inneholder. Brødskiver pleier å mette godt dersom de er grove. Man blir som regel mye mindre mett av loff enn av grovere brød.

Sunne matvarer som er rike på fiber eller protein pleier å mette godt. Fiber finner du i grove kornprodukter og grønnsaker/frukt, og protein finner du i animalske produkt (kjøtt, fisk, fugl, melkeprodukt, egg), men og i vegetariske produkter som bønner, erter og linser.

Forsøk å oppmuntre henne til å spise mellommåltid hvis hun blir fort sulten igjen. Gode eksempler på mellommåltider kan være frukt, yoghurt, smoothie, knekkebrød med pålegg og nøtter.

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no