Kan jeg kreve erstatning etter mobbing?

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er trist å høre at du har vært utsatt for mobbing. Kanskje det er en mulighet å snakke med noen om det du har vært gjennom, herunder jobbmuligheter og utfordringer du har når det gjelder dette? Dersom du er interessert vil jeg anbefale deg å prate med noen du stoler på, kanskje en lærer eller en helsesykepleier ved skolen din, eller en annen tillitsfull voksen.

Når det gjelder mulighetene dine for å kreve erstatning, er det mulig å rette krav mot kommunen etter skadeerstatningsloven § 2-1 eller opplæringsloven § 9A-15. Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med Ung Rettshjelp som kan veilede deg i en slik prosess.

Det er også lurt at du snakker med noen om den mobbingen du har vært utsatt for. For mobbing setter spor hos de som blir utsatt for dette og mange kan endre opp å slite med mange negative tanker og følelser om seg selv.

Når man har blitt mobbet pga ens utseende er det vanlig at den som har blitt mobbet etter hvert selv begynner å tro på det mobberne sa om en. Jeg tror det er det du sliter med i dag. At du på grunn av mobbingen har mange negative tanker og følelser om deg selv. Eller det som kalles for lav selvfølelse/lav selvtillit. Men dette er noe du heldigvis kan få hjelp til å bedre!

Når de gjelder det å få bedre selvfølelse og selvtillit så handler det ofte om hvordan man tenker om seg selv og de situasjonene man opptrer i. Det å slite med lavt selvbilde og ha mange negative tanker om seg selv er noe som man også kan jobbe med tankemessig, slik at de kanskje på sikt blir lettere å møte de sosial situasjonene.

For mange, også for deg, så blir det slik at våre tanker blir våre største fiender/plagånder fordi de hindrer oss i motbevise de fordi de oppleves så vonde at man forsøker å unngå situasjoner hvor disse kan bli aktivisert. Vi mennesker er slik at vi former fastlåste tanker om oss selv ut fra de erfaringer vi gjør. Disse fastlåste tankene, enten de er positive eller negative, har en tendens til å forsterkes ved at vi legger merke til alt som bekrefter at de er sanne. Det betyr at negative tanker om oss selv, opprettholdes ved at vi ikke vektlegger erfaringer som tyder på det motsatte. De erfaringene som er i samsvar, lagres som "bevis" på at det er sant det vi trodde.

Ut fra det du forteller her så kan det høres ut som du kun mobberne sa til deg. Det de mobbet deg med. Du ender pga dette å tenke at du er ubrukelig, stygg og uten verdi. Problemet med å slite med lav selvfølelse blir at man har en tendens til å glemme alle de positive opplevelsene man har, og som jeg er sikker på at du også har! Man fokuserer utelukkende på de neagtive, og de blir ofte beskrivende for en selv og for hverdagen. Hvis dette blir et mønster så blir selvfølelsen lavere og lavere.

Det jeg vil anbefale deg er å ikke akseptere disse negative tankene. Men faktisk begynne å utfordre de! Den beste metoden å jobbe med dette på, er og snakke positivt til deg selv og støtte og oppmuntre deg selv aktivt og regelmessig daglig. Du kan begynne idag ved å si til seg selv om og om igjen mange ganger for dag noen av følgende setninger: "jeg er bra nok som jeg er", "det kommer til å gå bra", "det går bra å leve med en dårlig prestasjon", "det gjør ikke noe om jeg gjør feil", "pyttsann, det er jo bare en enkeltstående kamp/trening", "det går over", " jeg gjør så godt jeg kan, så får det gå som det går" og/eller andre setninger som passer for deg. På denne måten er du med på å bryte en "ond sirkel" som det høres ut som du er kommet inn i.

Jeg tenker at du trenger å styrke selvfølelsen din og få bedre selvtillit. Det er ikke alltid så lett å få til alene. Derfor anbefaler jeg deg å oppsøke noen som kan hjelpe deg. Snakk med fastlegen din og med helsesykepleier, enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon. De kan hjelpe deg å få bedre tanker om deg selv slik at du får det bedre i livet ditt. Vis de det du har skrevet her til oss i ung.no.

Håper at våre tanker og råd er til hjelp for deg! Kikk på de artiklene vi har lagt ved til deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Hilsen juristen, ung.no

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no