Trenger bekreftelse fra gutter for å,føle meg bra, hva kan jeg gjøre?

Hei.

Vi alle trenger bekreftelse av og til, men det høres ut for meg som du trenger det hele tiden. Jeg vet jo ikke så mye om deg og kan derfor ikke si med sikkerhet hvorfor du har et så stort behov for bekreftelse fra gutter. Men det kan tenkes at du sliter med en del negative tanker om deg selv og ditt utseende, og at du derfor har et behov for bekreftelse for å ikke kjenne på de negative tankene om deg selv.

Det kan derfor være at du sliter med det som kalles for lav selvfølelse. Når de gjelder det å få bedre selvfølelse og selvtillit så handler det ofte om hvordan man tenker om seg selv og de situasjonene man opptrer i. Det å slite med lav selvfølelse og ha mange negative tanker om seg selv er noe som man også kan jobbe med tankemessig, slik at de kanskje på sikt blir lettere å møte de sosial situasjonene.

For mange, også for deg, så blir det slik at våre tanker blir våre største fiender/plagånder fordi de hindrer oss i motbevise de fordi de oppleves så vonde at man forsøker å unngå situasjoner hvor disse kan bli aktivisert. Vi mennesker er slik at vi former fastlåste tanker om oss selv ut fra de erfaringer vi gjør. Disse fastlåste tankene, enten de er positive eller negative, har en tendens til å forsterkes ved at vi legger merke til alt som bekrefter at de er sanne. Det betyr at negative tanker om oss selv, opprettholdes ved at vi ikke vektlegger erfaringer som tyder på det motsatte.

Ut fra det du forteller her så kan det høres ut som du kun ser det du er misfornøyd med ved deg selv. Derfor får du et behov for komplimenter og bekreftelse fra andre.

Problemet med å slite med lav selvfølelse blir at man har en tendens til å glemme alle de positive opplevelsene man har, og som jeg er sikker på at du også har! Man fokuserer utelukkende på de negative, og de blir ofte beskrivende for en selv og for hverdagen. Hvis dette blir et mønster så blir selvfølelsen lavere og lavere og du trenger mer og mer bekreftelse for å ikke kjenne på de negative tankene.

Det jeg vil anbefale deg er å ikke akseptere disse negative tankene. Men faktisk begynne å utfordre de! Den beste metoden å jobbe med dette på, er og snakke positivt til deg selv og støtte og oppmuntre deg selv aktivt og regelmessig daglig. Du kan begynne idag ved å si til seg selv om og om igjen mange ganger for dag noen av følgende setninger: "jeg er bra nok som jeg er", "det kommer til å gå bra", "det går bra å leve med en dårlig prestasjon", "det gjør ikke noe om jeg gjør feil", "pyttsann, det er jo bare en enkeltstående kamp/trening", "det går over", " jeg gjør så godt jeg kan, så får det gå som det går" og/eller andre setninger som passer for deg. På denne måten er du med på å bryte en "ond sirkel" som det høres ut som du er kommet inn i.

Jeg tenker at du trenger å styrke selvfølelsen din og få bedre selvtillit. Det er ikke alltid så lett å få til alene. Derfor anbefaler jeg deg å oppsøke noen som kan hjelpe deg. Snakk med fastlegen din og vis gjerne legen din det du har skrevet her til os i ung.no. Fastlegen din kan hjelpe deg å få bedre tanker om deg selv slik at du får det bedre i livet ditt og ikke har et så stort behov for bekreftelse. Du kan også snakke med noen på helsestasjon for ungdom og eller en helsesykepleier på skolen om du går på skole.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier