Hvordan kan man komme seg videre i livet og tilgi seg selv?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Det er mange som kan kjenne seg igjen i det du spør om, og både det å kunne gå videre i livet og å tilgi seg selv er viktige ting. Samtidig er det litt vanskelig å gi deg konkrete tips når du ikke skriver mer konkret om hva det er som trekker deg tilbake og hvorfor du føler et hat mot deg selv.

Jeg vil uansett anbefale deg å forsøke noe av disse tingene:

• Hvis du grubler mye på ting som har skjedd, kan du forsøke en selvhjelpsapp som heter Grubl.
• En annen selvhjelpapp, Tankevirus, kan være til god hjelp mot negative tanker.
• I tillegg finnes det en nettside som heter Selvhjelperen med egne kurs for å mestre hverdagen og egen psykisk helse. Jeg legger ved linker til alle disse 3 nederst i svaret.
• Noen ganger kan vi ha behov for å endre vaner eller gjøre ting annerledes for å komme oss videre. Dette kan du få flere tips om her: 10 tips som hjelper deg å endre vaner.
• Hvis du har dårlig samvittighet for noe du har gjort, er denne artikkelen god. Der finner du også flere tips til å håndtere dette. Husk at det er umulig å komme seg igjennom livet uten å gjøre noe vi angrer på. Ofte er vi strengere mot oss selv enn andre, da kan det hjelpe å si det samme til oss selv som vi ville sagt til en venn.
• Det kan være tungt og vanskelig å jobbe med dette alene, og da er det lurt å snakke med noen. Du kan blant annet snakke med:
  • Helsesykepleier på skolen.
  • Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her.
  • Foreldre eller andre voksne du stoler på.
  • Hjelpetelefoner/ - chatter, jeg legger ved noen linker nederst i svaret.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse