Hvordan kan jeg stoppe å føle meg trist og redd hele tiden?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at dette er vanskelig for deg, det å være mye trist og redd er ikke noe godt. Derfor er det bra å høre at du skal begynne hos en psykolog, og jeg håper at du ikke må vente lenge på grunn av fraværsregelen. Kanskje kan du ta kontakt med Helsesykepleier på skolen i ventetiden?

Ellers er det mange som kan kjenne seg igjen i det du beskriver. Og selv om det er sant at vi blir eldre for hvert sekund, så er det viktig å ikke la bekymring og angst knyttet til dette få ta for stor plass. Slik at vi lettere kan være tilstede i livet vårt. Det finnes 2 selvhjelpsapper, Grubl og Tankevirus, som du kan forsøke mot dette. Jeg legger ved linker nederst i svaret.

Når det gjelder det med alt du må gjøre som voksen, så kan det hjelpe å minne seg selv på at dette er noe som kommer gradvis og der vi lærer oss ting og blir tryggere etter hvert. Det er ikke noe som skjer fra en dag til neste.

Ellers vil jeg anbefale deg å være med venner og gjøre ting som du har likt tidligere, det kan hjelpe deg å få pauser fra det som er vanskelig. Se også artiklene nederst i svaret for flere råd.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse