Dette er vanskelig å snakke om, jeg får ikke tankene mine ut med ord

Jente, 16

Hei, jeg hater å være på skolen. Jeg prøver å tenke positivt men jeg føler på angst når jeg er på skolen. Jeg får vondt i hodet og magen. Jeg prøver å puste men det er ikke alltid det hjelper. Når jeg kommer hjem fra en lang skoledag, så kommer tårene. Hva skal jeg gjøre med dette? Det er ikke lenge igjen av halvåret og jeg er redd for å få for mye fravær. Dette er vanskelig å snakke om, jeg får ikke tankene mine ut med ord. Så jeg aner ikke hva jeg skal gjøre for å holde ut de siste månedene.

Svar

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner godt at det er vanskelig for deg å være på skolen når du både har angst og vondt i hodet/ magen. Det er ikke noen god situasjon å være i. Det å skulle prøve å tenke positivt i en sånn situasjon er ikke så lett.

Da et det mye bedre å snakke med noen, selv om jeg skjønner at dette er vanskelig for deg. Og det er mange som kan kjenne på det samme som deg med at det er vanskelig å sette ord på tanker og følelser. Men heldigvis er dette noe vi kan øve oss på!

Jeg vil anbefale deg at du tar kontakt med Helsesykepleier på skolen. Hen er vant til at mange unge kan synes det er vanskelig å snakke om ting, slik at hen vil hjelpe deg med dette. Du kan også begynne med å skrive noe ned eller bare vise frem spørsmålet som du sendte inn til oss i ung.no. Det beskrev det på en god måte.

I tillegg kan du søke støtte hos hjelpetelefoner/ - chatter, jeg legger ved noen linker nederst i svaret.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 6.2.2025