Går det an å skade seg selv uten å få permanente arr?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at du har det vanskelig og at du ønsker å føle på noe. Det er mange som kan kjenne seg igjen i det du beskriver, og kan føle på en uvirkelighetsfølelse ved angst og andre utfordringer i livet. Selv om du opplever dette, så er du helt ekte!

Det er ikke uvanlig at noen selvskader for å føle noe eller for å føle noe annet, men vi i ung.no kan ikke gi råd om måter å selvskade på.

Jeg vil anbefale deg å forsøke å finne andre ting som kan gjøre at du føler noe. Hva er det som har gitt deg følelsesmessige opplevelser før? Det kan være musikk, trening, naturopplevelser eller hva som helst annet som kan fungere for deg.

Noen kan også oppleve nytte av å ta kaldt vann i ansiktet eller å gå en kort tur i veldig raskt tempo.

Til slutt vil jeg anbefale deg å snakke med noen, selv om jeg forstår at du synes at dette er skummelt. Mange ungdommer synes det er skummelt, slik at de som jobber med ungdom er vant til dette og vil hjelpe deg. Du kan også skrive noe ned eller vise frem spørsmålet som du sendte inn til oss i ung.no.

Du kan for eksempel ta kontakt med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her. Det finnes også hjelpetelefoner/ - chatter, det kan hjelpe å ta kontakt der først. Jeg legger ved noen linker nederst i svaret.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse