Jeg er redd for at jeg igjen bare ikke klarer å snakke, hva kan jeg gjøre?

Jente, 18

Jeg føler at jeg blir dåligere igjen. Jeg pleide å slite veldig med noe anfall vet ikke om det var angst (ble aldri testa) eller panikk. Jeg var også mye stressa og følte meg ofte nummen. Jeg trodde ting hadde blitg bedre og at jeg hadde vokst fra det, men jeg kan føle at det kommer tilbake. Jeg vil ikke tilbake dit og det hjelper ikke fordi nå blir jeg stressa av det også. Det har gått ca 3 år siden men jeg kjenner det er tilbake i kroppen. Jeg hadde også anfall hvor ingenting føltes ekte og jeg ikke fikk puste som ofte endte med panikkanfall. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre nå. Jeg tør ikke å gå til fastlegen forige gang ble jeg sendt til bup men de mente de ikke kunne hjelpe meg fordi jeg ikke snakka (ungående personlighet). Jeg er redd for at jeg igjen bare ikke klarer å snakke og blir sendt hjem.

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at dette er vanskelig for deg. Det er ikke uvanlig at den type anfall som du beskriver kan komme tilbake igjen selv om det har vært borte i flere år. Du har jo heller ikke fått behandling for det.

Det beste rådet jeg kan gi deg, er at du søker hjelp på nytt selv om jeg skjønner at du er bekymret for at du ikke skal klare å snakke denne gangen heller.

Selv om du ikke klarte det sist, så betyr ikke det at du ikke kan klare det nå. Det skjer mye med oss i løpet av 3 år, og særlig i ungdomstiden.

Det med å snakke om det som er vanskelig, er også noe som vi kan øve oss på og som blir lettere etter hvert.

Hvis du vil, kan du også begynne med å søke hjelp andre steder enn hos fastlegen. Du kan for eksempel snakke med Helsesykepleier på skolen eller ta kontakt med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her.

Kanskje virker dette mindre skremmende?

En lur ting du kan gjøre, er å vise frem spørsmålet som du sendte inn til oss i ung.no. Det beskrev godt hvordan du har det, også det at det er vanskelig for deg å snakke.

Snakk også gjerne med foreldrene dine eller andre voksne rundt deg, slik at de kan hjelpe deg og støtte deg. I tillegg kan du kontakte hjelpetelefoner/ - chatter, jeg legger ved noen linker nederst i svaret.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Stå på og lov meg at du forsøker på nytt!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 5.10.2026