Har det vanskelig minst en gang i måneden, hvordan forebygge dette?

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at dette er vanskelig for deg og at det plager deg. Selv om vi har mange ting på plass i livet, for eksempel trening og venner, så kan vi allikevel få det vanskelig. Men det er uansett positivt at det også er mye som er bra!

Jeg tenker at den beste måten å forebygge dette på, er å snakke med noen om hvordan du har det. Jeg forstår at det er vanskelig for deg å sette ord på følelsene dine, men som med så mange andre ting i livet er også dette noe som vi kan øve oss på.

Det er mange som kan streve med det, så de du snakker med vil hjelpe deg. Du kan også starte med å skrive noe ned eller vise de spørsmålet som du sendte inn til oss i ung.no.

Ta kontakt med Helsesykepleier på skolen eller med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her. Da kan dere sammen finne ut av hvorfor du opplever dette, og hvordan du skal få det bedre.

Ut fra det du skriver blir jeg usikker på om du hører stemmer eller om det er dine egne tanker du mener. Det er uansett viktig at du også tar opp dette.

Snakk også gjerne med foreldrene dine om hvordan du har det, slik at de kan støtte deg.

Jeg legger også ved noen artikler nederst i svaret, sammen med linker til hjelpetelefoner/ - chatter der du også kan søke råd og støtte.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse