Jeg tror jeg har fått sosial angst, hva kan jeg gjøre?

Gutt, 14

Jeg vet ikke om "Psykisk helse og følelser" er det rette valge til temaet men jeg fant ikke noe "Mental helse" så dette er nok det nermeste. Jeg har ikke hadt det noe særlig bra de siste årene. Jeg kan såvidt stole på foreldrene mine og "vennene" mine. Alt for mye faenskap har kjedd. Jeg har prøvd for flere år siden å si til foreldrene mine at jeg ble mobbet på skolen og jeg tror ikke de brydde seg i det hele tatt. Vennskapene mine har vært komplisert og jeg syns ikke de er noe brae venner i det hele tatt. Jeg tror at alt dette som har kjedd er hvorfor jeg har social anxiety eller hva enn det heter på norsk. Jeg tror det er det jeg har fått. Jeg vil ikke en gang snakke til noen andre om hvordan jeg egentlig har det. Jeg har så lyst til å flytte til en annen by når jeg blir eldre og ikke snakke med vennene mine lenger. Akuratt nå har jeg ikke mental energi til å være på skolen. Jeg har aldri prøvd selv-mord. Jeg skulle ønske jeg kunne skrive mer men det blir snart 1000 tegn. Pls gi råd.

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no om dette, vi er her for deg!

Jeg skjønner at du har det vanskelig og at du gjerne føler deg alene med dette. Ingen skal oppleve å bli mobbet, og det er klart at det blir ekstra vondt når du opplevde at foreldrene dine ikke gjorde noe med dette.

Vi i ung.no kan ikke svare sikkert om diagnoser, men mange som blir mobbet kan utvikle sosial angst/ social anxiety. Dette finnes det heldigvis god hjelp for!

Jeg ser at du ikke vil snakke med noen om hvordan du egentlig har det, men jeg vil allikevel anbefale deg å gjøre dette. Det finnes god hjelp og det finnes mennesker som vil bry seg og ta deg på alvor.

Jeg vil be deg om å ta kontakt med noen av disse:

Helsesykepleier på skolen
En lærer du synes det er greit å snakke med
Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her

Selv om det er vanskelig for deg å gå på skolen, så håper jeg at du kan klare å møte slik at du får snakket med noen. Det er viktig at du får hjelp med den sosiale angsten og at du kan ha det bedre på skolen. Og skolen har en lovpålagt plikt til å sørge for at alle elever har det trygt og godt.

Det er godt å høre at du aldri har forsøkt å ta selvmord. Hvis du har tanker om dette, er det veldig viktig at du også tar opp det.

Hvis det er vanskelig for deg å si det, kan du vise frem spørsmålet som du sendte inn til oss i ung.no.

Jeg legger også ved noen linker til hjelpetelefoner/ - chatter nederst i svaret, der du kan søke mer råd og støtte, sammen med noen artikler.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Lov meg at du snakker med noen og husk at du fortjener å ha det bra!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 3.10.2026