Har jeg angst, og hva skal jeg gjøre?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at du har det vanskelig og at du lurer på om du har angst.

Vi i ung.no kan ikke gi deg et sikkert svar på om du har angst eller ikke, da må en treffe deg og snakke med deg. Men kort fortalt, kan vi si at angst forteller oss at noe er farlig når det egentlig er trygt - en falsk alarm.

Dette kan vi kan vi kjenne i kroppen, for eksempel ved skjelving, hjertebank eller i pusten. Vi kan bekymre oss og gruble mye i tankene, og vi kan unngå ting og situasjoner som vi har angst for. Jeg vet ikke om du kan kjenne deg igjen i disse tingene? Les også gjerne mer om angst her.

Jeg forstår at det er vanskelig for deg å snakke med noen, men dette er allikevel det beste rådet jeg kan gi deg. Da kan dere sammen finne ut av om du har angst, og også hvordan du skal få det bedre, uansett om du har angst eller ikke.

Jeg vil be deg ta kontakt med Helsesykepleier på skolen. Det høres sikkert skummelt ut, men hen er vant til at ungdom kan synes at det er vanskelig å snakke om ting og vil hjelpe deg med dette. En lur ting du kan gjøre er å vise frem spørsmålet som du sendte inn til oss i ung.no.

Du kan også starte med å kontakte hjelpetelefoner/ - chatter, dette kan være litt lettere. Jeg legger ved linker nederst i svaret.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Lov meg at du snakker med noen!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse